Харчування матері в перші дні після пологів, таблиця

Харчування матери повинно бути сбалансованим після пологів

З продуктів, що містять повноцінні білки, рекомендується сир або вироби з нього, молоко, деякі сорти твердого сиру, кефір, ряжанка, варене м'ясо. Курячі яйця (не більше 1 разу на добу), можна вживати у вареному або смаженому вигляді. Слід поступово вводити в харчування матері страви з субпродуктів, наприклад, з печінки, яка багата не тільки повноцінним білком, а й мікроелементами, особливо залізом, міддю, кобальтом, вітаміном В-12, фолієвою кислотою, які мають велике значення у профілактиці анемії як у матерів, так і у дітей.
 

Також варто пам'ятати, що надмірне споживання матір'ю, що годує груддю, молока і молочних продуктів, яєць може викликати сенсибілізацію організму дитини до білка коров'ячого молока, із цим може бути пов'язане виникнення аллергодерматоза у дітей, які перебувають на природному вигодовуванні. 

Як джерело жиру слід використовувати легко засвоювані жири (вершкове масло, вершки, сметана). Обов'язково харчування матері повинно містити рослинну олію (соняшникова, кукурудзяна, оливкова), як основне джерело поліненасичених жирних кислот і вітаміну Е, необхідних для нормального розвитку дитини. 

Невідповідне за енергетичною цінністю і якістю складу харчування матері, що годує груддю, може мати такі наслідки:

• відбувається виснаження материнського депо нутрієнтів;
• зменшується кількість нутрієнтів у материнському молоці;
• як наслідок - полінутрітивная недостатність у матері і у дитини.

Під час грудного вигодовування якихось спеціальних дієт притримуватися не потрібно, так як і їсти забагато. Достатньо сбалансованого харчування, яке покриє потребу в усіх необхідних вітамінах та мінералах, а також забезпечить матері, що годує дитину, щоденний м'який "стул".