Планування вагітності. Як жінці правильно підготуватися до вагітності

25 Жовтня 2012

views.png 79,110
comments.png 8

Якщо вагітність бажана, то будь-яка жінка - майбутня мати - повинна забезпечити найкращі умови для майбутньої дитини. У даному випадку ми говоримо саме про здоров'я, а не про матеріальне благополуччя. Про що ж саме потрібно подбати майбутній мамі? Етапи підготовки до вагітності.

kak-zhencshine-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti-MainCover-1478184520.jpg

Сьогодні лікарі все частіше говорять не про дев'ять, а про дванадцять місяців вагітності. Мається на увазі тримісячна підготовка напередодні бажаної вагітності. Про що ж саме потрібно подбати майбутній мамі? Давайте розглянемо всі етапи такої підготовки.

Найкращий вік для планування вагітності


Прийнято вважати, що як для жінки, так і для чоловіка найкращим віком для планування вагітності та народження дитини є період з 20 до 35 років.
З віком фертильність у обох партнерів знижується, тому жінкам, старше 35 років, завагітніти важче. Також після 35 збільшується ризик виникнення вад розвитку і спадкових захворювань у дитини.

Підготовка до зачаття


Кращою підготовкою до зачаття стане повне медичне обстеження. При виявленні будь-яких відхилень здоров'я партнерів, майбутнім батькам порекомендують пройти лікування. При цьому потрібно обов'язково радитися з лікарем щодо прийому тих чи інших ліків, так як прийом медикаментів може бути неприйнятним для планування вагітності. Так навіть прийом ліків рослинного походження може серйозно вплинути на зачаття. Пам'ятайте, що деякі лікарські трави можуть спровокувати аборт (звіробій, ехінацея, женьшень).

Планування вагітності і дієта


Дотримання жінкою деяких дієт можуть спровокувати порушення гормонального балансу, що іноді є причиною безпліддя. Так, якщо Ви дотримуєтеся жорсткої дієти, організм не отримує потрібної кількості вітамінів, мінеральних солей та інших факторів, необхідних для нормального зачаття і виношування дитини.

Для здорової вагітності рекомендується утримувати постійну вагу протягом 6 місяців. При бажанні схуднути можна дати таку пораду: схудни, збережи нову вагу протягом 6 місяців і потім переходь до зачаття дитини.

Харчування під час планування вагітності


Раціон майбутньої мами вивчіть тут. Пам'ятайте: ми те, що ми їмо. Бажання народити здорову дитину змушує нас переглянути свої харчові пріоритети на користь натуральних продуктів. Для здоров'я мами і дитини їжте більше овочів, фруктів, зелені, а також круп, риби, молочних продуктів. При цьому все повинно бути якісним і свіжим. А от від жирного, консервів і копченостей краще відмовитися. Це стосується також міцного чаю і кави.
Якщо хтось із майбутніх батьків страждає від алергії, краще вживати продукти, які вирощені / вироблені в тій же місцевості. Тобто для нас важливо їсти саме українські овочі і фрукти, м'ясо і т.д.

Майбутній мамі при плануванні вагітності, а також у першому триместрі вагітності необхідно приймати фолієву кислоту, що є гарною профілактикою вад розвитку нервової трубки у плода. Препарат і дозування обговоріть з лікарем. У продуктах фолати у великій кількості містяться в сухих сніданках, зелених листках овочів (шпинаті, цибулі, зелені салату, цвітній капусті), печінці, нирках, м'ясі.

Також вам потрібно буде зробити акцент на залізі, нестача в організмі якого призводить до анемії, захворювання при якому плід може не отримувати достатньо кисню для нормального росту і розвитку. Залізо в більшій, ніж в інших продуктах, кількості міститься в нежирних сортах м'яса, особливо в печінці та нирках, а також у деяких овочах - зелених і листяних, у варених квасолі і горосі. Для кращого засвоєння заліза одночасно вживайте продукти, багаті вітаміном С або продукти, що містять кислоту. Такими продуктами є фрукти, соки, солодкий перець, помідори, кефір. А от чай і кава погіршують здатність організму засвоювати залізо. Для нейтралізації дії чаю та кави пийте ці напої між прийомами їжі, задовго до або після вживання рослинних продуктів, багатих залізом.

Кальцій також дуже потрібен як майбутній мамі, так і дитині. Він важливий для нормального розвитку кісток і зубів. Добрими джерелами кальцію є молочні продукти і деякі крупи. Краще вибирати нежирні сорти молока, сиру і йогурту.

А ще вам дуже потрібен вітамін Д (він сприяє засвоєнню кальцію), намагайтеся проводити більше часу на повітрі, особливо в сонячну погоду.

Полівітамінні препарати під час планування вагітності


Якщо лікар не рекомендував вам прийом вітамінів, не приймайте їх. Надмірне їх споживання може призвести до токсичних ефектів.

Відмова від шкідливих звичок під час планування вагітності


Відмова від паління і регулярного вживання алкоголю для майбутніх батьків є обов'язковою. Щоб уникнути хромосомних мутацій і майбутня мама, і майбутній тато повинні однозначно відмовитися від сигарет і спиртного.
Робота на шкідливому виробництві під час планування вагітності
Якщо ви працюєте в хімічній лабораторії, друкарні, на заводі з виробництва електронних приладів, фарб, лаків і т.д, краще змінити роботу перед плануванням вагітності. Нижче у таблиці ми наводимо перелік найбільш небезпечних факторів і їх вплив на зачаття і плід.

Фактор Джерело Небезпека Захист
Цитомегаловірус

 

Випадкові зв'язки, лікарні, поліклініки

Мікроцефалія, хвороби мозку, втрата слуху  
Цитотоксичні препарати Лікарні, аптеки, фармацевтичні центри Викедень  
Етилену оксид Стерилізатори хірургічних інструментів Викидень  
Іонне випромінювання Рентгенологічне обстеження, радіоактивна терапія, радіоактивні імплантанти, опромінені рослини У високих дозах - різні патології, у малих дозах - підвищена ймовірність ризику дитячого раку Уникати всякого роду опромінень, уважно підходити до вибору продуктів
Свинець Будинки, автомобілі, художні фарби виробництва раніше 1980 р., фабрики і майстерні з виробництва та ремонту опалювальних батарей; виробництво скла та кераміки; вихлопні гази на великих автострадах Передчасні пологи, уповільнений розвиток плоду Уникати можливих джерел
Органічні розчинники Розчинники лаків, фарб; заводи з виробництва електронних приладів, друкарні Різні патології  
Краснуха Поліклініки, школи, дитячі садки Катаракта, глухота, серцеві захворювання; можливі захворювання всіх внутрішніх органів Щеплення
Токсоплазмоз Домашні тварини, сире м'ясо, ветеринарні клініки, притулки для тварин; робота, пов'язана з упаковкою м'яса Різні патології За останніми даними щеплення не існує
Вітрянка Школи, дитячі садки Вроджені захворювання серця  
Червоний вовчак   Викидень, передчасні пологи  
Гепатит   Загибель плода, вірусне зараження новонародженого  
Сифіліс Випадкові зв'язки Шкірні пошкодження, загибель плода Використання презервативів
Стрептококи групи В   Пневмонія, менінгіт, целебральний параліч, хвороби нирок і легень  

 

Ліки Ймовірний побічний ефект, що впливає на плід
Андрогени Аномальний розвиток геніталій
Антикоагулянти Аномалія рук, кісток; внутрішньоутробне відставання розвитку, аномалії центральної нервової системи, аномалії зору
Діетилстильбестрол Аномалії жіночих репродуктивних органів, жіноче і чоловіче безпліддя
Ізотретиноін (Акутан) Підвищений ризик викидня, зовнішні каліцтва, вовча паща
Літій Серцеві захворювання
Стрептоміцин Втрата слуху, пошкодження слухового нерва
Талідомід Серйозні порушення рухової системи
Тетрациклін Гіпоплазія зубної емалі
Тіреотропи (пропілтіораціл, йодид, метімазол) Гіпотиреоз, розростання щитовидної залози плода
Триметадіон Заяча губа, вовча паща, уповільнений розвиток; викидні
Фенітоїн (дилантин) Відставання зростання, розумова відсталість, мікроцефалія
Хіміотропні препарати(метотрексат, аміноптерин) Підвищений ризик викидня

Велика подяка книзі Глейд Кертіс.


КОМЕНТАРІ

Будь ласка, авторизуйтесь або зареєструйтеся , щоб залишити свій коментар !
ЩЕ