Батько і стрес. Чи відчувають стрес татусі?

Стрес часто є супутником наших чоловіків, особливо тат, на плечі яких лягає тягар відповідальності за родину. Давайте разом розбиратися, що зазвичай призводить до стресу сильного чоловіка?

Причини стресу у чоловіків: 
 

• Відсутність похвали, схвалення від близьких і на роботі.
• Складнощі, негаразди на роботі.
• Нецікава робота.
• Фінансові труднощі, неможливість віддати борги вчасно.
• Відсутність відпочинку (вихідних або відпустки).
• Банальне недосипання та інше.
• Розбіжності в сім'ї.

До чого може привести стрес чоловіка? Вплив стресу на зачаття майбутньої дитини

• По-перше, стрес у чоловіка зовсім не сприяє продовженню роду. Чоловік у стані стресу втрачає інтерес до сексу, що знижує ймовірність зачаття. Також у нього зменшується рівень чоловічого гормону тестостерону.
• По-друге, такий чоловік може почати більше курити (а якщо не курив, то розпочати), вживати алкоголь у великих дозах.

Але ж від психічного і фізичного стану майбутнього батька безпосередньо залежить здоров'я майбутньої дитини. Як вважають американські вчені, накопичене майбутнім батьком ще до зачаття емоційне напруження сприяє в майбутньому виникненню депресій у його дітей.

Вплив татового стресу на дітей

Діти дуже добре відчувають, якщо з татом щось не те, якщо тато не може приділити їм достатньо уваги і часу, а спілкування з дітьми - натягнуте. Адже відомо, що діти прекрасно визначають настрій кожного з батьків і «вирахувати» втомленого нервового тата їм не складає труднощів.

Тому, щоб сім'я була благополучною і в ній росли щасливі та здорові діти, татові необхідно попрацювати над собою і навчиться справлятися зі стресом.

Довгий час вважалося, що у вихованні дітей провідна роль належить матері, проте це не так. Експерти визначили, що на розвиток дитини батько впливає не менше матері. І психічні та психологічні проблеми батьків згодом справляють істотний вплив на дітей.

Дитина, тато якої відчував депресію протягом перших місяців життя немовляти, вдвічі більше схильна до ризику виникнення різних проблем з психікою. Підліткові депресії і думки про суїцид медики також схильні пов'язувати з негативним впливом «стресового» тата. Причому хлопчики набагато більш схильні до такого роду розладів, ніж дівчатка, що свідчить про більший вплив тата на сина і більшої вразливості чоловічої нервової системи.

Яким може бути тато в стані стресу?

Хтось стає дратівливим і агресивним, хтось, навпаки, похмурим і апатичним. І те, й інше - крайнощі, погано, коли дитина бачила тата в такому стані. Для сина такий тато стане поганим прикладом, а для доньки в майбутньому це може загрожувати труднощами у відношенні з чоловіками.

Відповідно, якщо тато бажає добра своїм дітям, халатно і безвідповідально ставитися до наявності стресу не потрібно. З цим станом потрібно боротися.

До речі, важливо пам'ятати, що хронічний стрес може привести до серйозних захворювань. А родині дуже потрібен тато - здоровий і щасливий.

Як перемогти стрес? Поради татам

Щоб перемогти стрес, чоловік повинен намагатися змінити своє життя, звичний уклад. Це не так просто, і часто чоловіки не збираються мінятися, поступатися своїм звичкам, навіть незважаючи на величезну важливість цього питання для здорового і щасливого майбутнього своїх дітей.

З метою профілактики стресу, спробуйте робити наступне: 
 

• Займайтеся спортом, підтримуйте фізичну форму.
• Намагайтеся добре працювати, але при цьому і досить відпочивати.
• Навчіться справлятися з негативними думками, шукати позитив у кожній події.
• Більше часу намагайтеся приділяти сім'ї, частіше бувайте на свіжому повітрі.
• Будьте усміхненим і привітним, а також охайним.
• У разі дезорганізованості і забудькуватості фіксуйте завдання на день, тиждень, місяць у щоденник, дотримуйтесь їх.
• Давайте ті обіцянки, які можете виконати.
• Перестаньте жити в борг, живіть за коштами.
• Радійте життю і пам'ятайте, що життя - прекрасне!

А якщо справлятися з щоденним стресом у чоловіка не виходить, слід звернутися до фахівця. Адже краще раз вирішити проблему і жити щасливо, ніж весь час страждати і відчувати себе нещасним.