Общие рекомендации для будущих путешественников

Медицина

Перед поездкой за границу обязательно посетите своего врача, чтобы получить консультацию по дополнительной вакцинации (в некоторые страны вас могут не пустить, если не будет соответствующей прививки).

Возьмите с собой дорожную аптечку, в которой будет комплект первой помощи (спросите у врача, что должна содержать аптечка при поездке в соответствующий регион).

Если вы регулярно принимаете какой-либо препарат, в том числе и противозачаточные средства, обеспечьте себе достаточное количество препаратов на весь период путешествия и на случай непредвиденной задержки. Не забудьте положить лекарства в ручную кладь.

Перед поездкой обязательно оформите медицинскую страховку!

При длительных перелетах существует риск тромбоза глубоких вен. Чтобы снизить этот риск старайтесь чаще вставать и прогуливаться по самолету.

Вода

Если у вас есть сомнения по поводу качества воды из крана, то для питья, мытья и чистки зубов используйте воду из бутылок, кипяченую или стерилизованную воду. Избегайте использования льда в напитках.

Помните, что в жарком климате пить нужно по возможности очень много и избегать употребления алкоголя.

Питание

По возможности употребляйте еду, которая уже прошла термическую обработку. Ракообразных ни в коем случае нельзя есть сырыми, следует также избегать салатов и фруктов, которые вы сами не чистили.

Кроме того, старайтесь первое время не злоупотреблять экзотическими фруктами и овощами, так как непривычному организму легко получить несварение и расстройство кишечника.

Другое

Избегайте длительного пребывания на солнце, которое имеет наибольшую активность, с 11 до 15 часов. Используйте средства с солнцезащитными факторами.

Носите соответствующую климату и культуре одежду, и от заката до рассвета максимально закрывайте себя для защиты от укусов насекомых, которые могут быть переносчиками заболеваний.

Используйте средства от насекомых на непокрытых участках тела и в помещениях перед закатом, особенно в регионах, где опасность малярии повышена. По возможности закрывайте на ночь окна. Средства от насекомых наносите на солнцезащитный крем, если вы используете оба средства.

Избегайте контакта с местными животными: они могут болеть бешенством.