Запитання # 15

Добрый день, Елена. В каждом человеке сочетаются достоинства и недостатки. Но вопрос состоит в том, как Вы к ним относитесь. Я думаю, что и до беременности у Вас были личные качества, которые Вы оценивали, как свою сильную сторону. Предлагаю Вам составить список своих личных качеств, которые сейчас являются Вашей сильной стороной. На пример, я всегда могу найти выход из сложной ситуации или я отвественная, я хорошая мама и т.д. Важно быть чесной с собой и не долго задумываться, писать первое, что приходит в голову. Можно подключить близких людей, пусть и они сделают вклад в Вашу копилку. Ведь услышать хорошее о себе со стороны всегда приятно, правда? Это упражнение поможет Вам найти ресурс для себя. Разделите лист на 3 части. В 1-ой напишите, что приносит Вам удовольствие и то, что вы можете делать каждый день. На пример, беребрать любимые украшения или посмотреть семейные фото, на это уйдет минут 10. Я думаю, это время посильный вклад для себя. Во 2-ой укажите то, что приносит Вам удовольствие, но на что вы готовы найти время один раз в неделю. На пример, семейная прогулка парком в выходной день. и наконец, в третьем списке укажите, то что приносит Вам удовольствие и готовы тратить на это занятие время 1 раз в месяц. И теперь последнее, укажите по 3 занятия в каждом списке которые Вы готовы и будете делать. Список можно дополнять и изменять. И ещё, если просто хочется отпустить эмоции, то просто нарисуйте свое внутреннее состояние, лучше цветной рисунок. Можно перерисовывать, через время дополнять рисунок до тех пор, пока он понравиться Вам. Тут не важны художественные способности, важно отдать бумаге свои эмоции и чувства. В каждом моменте жизни есть что-то хорошее. Вы решились на такой шаг! Дать человеку новую жизнь. Это дорогого стоит. Если есть желание, поделитесь своим опытом о результатах по истечении 2-3 недель. Желаю удачи