Запитання # 1631

Добрый день, Татьяна Петровна! Хотела бы узнать каким образом лучше организовать свой рацион питания при грудном вскармливании если я не ем мяса? Откуда получать белок? При беременности ела многозлаков, бобовых, молочных, орехов. Спасибо!

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте. Если мясо не едите по идейным соображениям, то нужно сделать упор на молочные продукты, орехи и яйца. Гречневая каша с молоком имеет тот же аминокислотный состав, что и мясо. В молоке по любому все будет, что надо ребенку. Важно, чтобы Ваш организм не страдал, ведь кормежка дело затратное для Вас, в смысле затрат питательных веществ. можно в случае дефицита поддержать себя комплексными витаминами или биологически активными добавками. Я сама мяса не люблю и не ела его до беременности, что первым, что вторым ребенком, но во время кормежки не решилась от него отказаться совсем. Поэтому искренне желаю Вам успеха!