Запитання # 1683

Здравствуйте,подскажите можно ли кушать персики,груши,абрикосы в сыром виде?ягоды,арбуз с дыней,огурцы...хоть что то можно или нет?просто очень хочется...и что можно кушать чтоб не было запора у меня??? нам 10 дней...

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте, Екатерина. Кормящей маме можно кушать ВСЕ, в том числе перечисленные Вами продукты. Важно знать только меру. Абрикосы, как раз, очень полезны при запорах. а еще, чтобы избавиться от запоров попробуйте пить побольше жидкости. Кормящей маме нужно пить не меньше 3-х литров в день. Утром натощак выпивайте 1 стакан холодной воды. Это очень хорошо стимулирует кишечник. Из других продуктов очень полезны овощи и фрукты, а также крупы богатые клетчаткой, в том числе хлеб из муки грубого помола. Всего Вам доброго!