Запитання # 2271

Здравствуйте! У меня началась 16-я неделя беременности. Начинаю набирать вес. До беременности вела активный образ жизни. Подскажите, могу ли я сейчас заниматься, к примеру, на домашнем степпере, и делать упражнения для рук с легкими гантельками (допустим, по 1 кг)? Заранее спасибо за ответ)

Відповідає:

Олена Михайлівна Чесановська

Здравствуйте, Надежда! Вы и сейчас можете вести активный образ жизни, если беременность физиологична. Да, активности могут немного поменяться: например, нежелательно гонять на велосипеде или лошадях, делать движение или упражнения на сжатия или сильное скручивание живота, вытяжение (висеть на турнике, поднимать гантели над или за головой). На степпере можно, просто регулируйте нагрузку в зависомости от своих ощущений. Гантели да, кроме тего, что я написала ниже. А еще лучше заниматься плаванием. А вес Вы начинаете набирать потому, что беременны, и это абсолютно нормально, и особенно интенсивно, если до беременности у Вас был дефицит веса. Приятных занятий!