Запитання # 143

ДОБРОГО ДНЯ! У МЕНЕ ТАКА ПРОБЛЕМА, МІЙ МАЛЮК ДУЖЕ НЕСОКІЙНИЙ І НОЧАМИ МАЙЖЕ НЕ СПИТЬ І Я ВІДПОВІДНО ТЕЖ. У МЕНЕ НАСТАЄ ЯКИЙСЬ ТАКИЙ МОМЕНТ КОЛИ Я ВЖЕ ДУЖЕ ПЕРЕВТОМЛЮСЬ , ЩО Я ТАКА ЗЛА НА ДИТИНУ МОЖУ СИЛЬНО КРИКНУТИ, ЧИМ ДИТИНУ ЛЯКАЮ, ВЖЕ ЧЕРЕЗ СЕКУНДУ ЖАЛІЮ, І РОЗУМІЮ ЩО ЦЕ НЕДОБРЕ, АЛЕ ВОНО ЯКОСЬ НЕКОНТРОЛЬОВАНО ВИХОДИТЬ. Я БОЮСЬ ЩОБ ЦИМ НЕ НАШКОДИТИ СВОЇМ СТОСУНКАМ І ДИТИНОЮ, ХОЧ ЦЕ ЩЕ НЕМОВЛЯ АЛЕ ВОНО Ж НЕВИННЕ НІ В ЧОМУ. ПІДКАЖІТЬ Я НАВЧИТИ СЕБЕ КОНТРОЛЮВАТИ ЧИ ЗАСПОКОЇТИ У ТАКИХ СИТУАЦІЯХ

Відповідає:

Анна Гагаріна

Добрый день, Ирина. Я думаю у вас всё хорошо получается, а будет ещё лучше. Вы молодец, что переживаете за эмоциональное состояние такого маленького человечка. Чтоб себя успокоить можете использовать дыхательные практики. На пример, простое упражнение вдох, задержка дыхание на 3 секунды и медленный выдох до 10 сек, занять удобное положение (лежа, сидя). Ещё было б хорошо попросить кого-то о помощи, хотя бы часа 2 поспать, отдохнуть. Маме тоже очень нужен отдых). Можете попробовать включать расслабляющую музыку или сделать массаж головы. Это занимает несколько минут, но приводит тело в тонус. Можно дополнительно использовать аромолампы. Главное, не переживайте, вы уже хорошая мама, если так беспокоитесь о малыше. Как говориться не Боги выжигают горшки, всему научитесь и сон у ребенка тоже нормализуется. Берегите себя)