Запитання # 218

Здравствуйте, Елена. По вашему рассказу понятно, как вам эмоционально тяжело. Относительно профессионализма психологов к которым вы обращались, мне сложно сказать. Но, психолог никогда не дает советов. Он помогает найти общее решение вместе с вами. А ответственность за их принятие лежит только на вас. На сколько я поняла по вашему рассказу, проблема в том, что вам тяжело выражать свои эмоции которые со временем копятся и превращаются во взрыв, что вводит в шок близких, мужа в первую очередь. В результате вам и самой не комфортно и другие не знают чем помочь. Мне очень знакома такая проблема. На мой взгляд, если вы решили для себя изменить свою жизнь к лучшему, то рекомендую обратиться к квалифицированному психологу. Маленькие шаги, которые можно совершить самостоятельно это чаще говорить о своих чувствах, эмоциях. Себе в первую очередь. "Сегодня я чувствую себя очень радостно, просто от того, что проснулась в хорошем настроении, светит солнышко, поют птицы". Важно сделать акцент на свои эмоциях. Грустно, весело, я огорчена, обидно и т.д. . а не просто хорошо-плохо. Полезным будет вести дневник, хотя первое время это может быть тяжело. Подумайте, что вам приносит радость. На пример, маникюр, поход с подругами в кино, новая прическа, вышивание. Это должно быть то, что нравиться именно вам, просто для удовольствия.