Запитання # 225

Добрый день, постоянно на нервах нахожусь, у меня вторая Б 32 недели, постоянно переживания, что , что то не успела, что много нужно сделать,переживаю, что бы не родить раньше срока, как немного притупить в себе эту панику? Спасибо

Відповідає:

Анна Гагаріна

Здравствуйте, Виолетта. Напишите для себя список тех дел, которые считаете, что нужно сделать. Можете себе составить план из этих пунктов и разбить на недели. На пример, на этой неделе нужно: присмотреть коляску, освободить место в шкафу для детских вещей. Не пытайтесь всё сделать самостоятельно. Желательно подключить мужа, с которым во время этих приятных забот можно ещё обсудить будущее с пополнением в семье, распределение ролей либо с подругами, за одно попить чай и приятно поболтать. Главное, не выполнить четко все планы, а следить за своим внутренним ощущением. Приносит ли это удовольствие? Или я ощущаю себя загнанной лошадью. Сейчас никакие заботы-тревоги не сравняться с вашим внутренним спокойствием и спокойствием малыша. Ещё, для расслабления хорошо подходят физические нагрузки, умеренные. На пример, йога. Их можно выполнять и с кем-то, с мужем на пример, и успокаивает и помогает настроиться на одну волну. Помните, что ваше хорошее самочувствие и спокойствие - это здоровье будущего малыша.