Запитання # 3651

Здравствуйте,Татьяна Петровна,скажите пожалуйста можно ли заниматься фитнесом при лактации? И каким именно видом? Кардио,силовые упр? И влияет ли как то на лактацию чай с мятой? Спасибо

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте, Анна. Фитнесом кормящей маме заниматься можно, даже нужно. Только не до изнеможения. Важно следить за водным балансом и вовремя восполнять потери воды. И кардио- и силовые, и бассейн, и что Вам еще хочется - пожалуйста.Осторожность нужна только в отношении нагрузок на верхний плечевой пояс и мышцы груди. А мята может подавлять лактацию, поэтому с ней нужно быть поосторожней. Будьте здоровы!