Запитання # 3774

подскажите пожалуйста что может кушать кармящяя маме моей дочери 2 месяца и не кто толком не может объяснить как питаться!!

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте, Валерия. Кормящей маме можно кушать ВСЕ, но в меру. Осторожной нужно быть только в отношении тех продуктов на которые у Вас самой есть нежелательная реакция (аллергия или вздутие живота). Таких продуктов лучше избегать. А в остальном кормящая мама должна кушать все, что приносит пользу организму и избегать тех, которые в принципе вредны (консервы, копчености и т..). В Вашем рационе обязательно должны быть овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба, яйца, молочные продукты. В разных сочетаниях и тепловой обработки. Приятного аппетита!