Загальні рекомендації для майбутніх мандрівників

Медицина

Перед поїздкою за кордон відвідайте свого лікаря, щоб отримати консультацію з додаткової вакцинації (в деяких країнах без певного щеплення вас не пустят). Візьміть з собою дорожню аптечку, в якій буде комплект першої допомоги (запитайте у свого лікаря, що повинна містити аптечка при поїздці у відповідний регіон).

Якщо ви регулярно приймаєте якийсь препарат, в тому числі і протизаплідні засоби, забезпечте себе достатньою кількістю препаратів на весь період подорожі і на випадок непередбаченої затримки. Не забудьте покласти ліки в ручну поклажу.

Перед поїздкою обов'язково оформіть медичну страховку!

При тривалих перельотах існує ризик тромбозу глибоких вен. Щоб знизити цей ризик намагайтеся частіше вставати і прогулюватися по літаку.

Вода

Якщо у вас є сумніви з приводу якості води з крану, то для пиття, миття та чищення зубів використовуйте воду з пляшок, кип'ячену або стерилізовану воду. Уникайте використання льоду в напоях.

У жаркому кліматі пити воду потрібно по можливості дуже багато і уникати вживання алкоголю.

Харчування

При можливості вживайте їжу, яка вже пройшла термічну обробку. Ракоподібних ні в якому разі не можна їсти сирими, слід уникати салатів і фруктів, які ви самі не чистили. Та й взагалі варто бути обачними при вживанні екзотичних фруктів (не треба одразу наїдатися багато), адже поки організм звикне до них, может бути розлад.

Інше

Уникайте тривалого перебування на сонці, яке має найбільшу активність, з 11 до 15 години. Використовуйте засоби з сонцезахисними чинниками.

Носіть відповідний клімату і культурі одяг, і від заходу до світанку максимально закривайте себе для захисту від укусів комах, які можуть бути переносниками захворювань.

Використовуйте засоби від комах на непокритих ділянках тіла і в приміщеннях перед тим, як зайти, особливо в регіонах, де небезпека малярії підвищена. По можливості закривайте на ніч вікна. Засоби від комах наносьте на сонцезахисний крем, якщо ви використовуєте обидва засоби.

Уникайте контакту з місцевими тваринами: вони можуть хворіти на сказ.