Вопрос # 1784

Здравствуйте, Наташа! Наилучший способ нормализовать работу кишечника, безусловно, изменение пищевого поведения. Практически каждая женщина знает, какие именно продукты приводят ее к запору, а какие несколько послабляют. Наиболее часто затрудняют работу кишечника жирные продукты и еда «всухомятку». Улучшают пищеварение кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Поможет решить проблему частое дробное питание (т.е. маленькими порциями, через короткие интервалы времени, лучше употреблять полужидкую пищу). Существует целый ряд продуктов, которые можно отнести к разряду естественных послабляющих средств. Например: • Стакан кефира, выпитый натощак • Свекла (кусочками – отварная или запеченная, свекольный салат, заправленный растительным маслом) – принимать также натощак • Чернослив (3-4 плода тщательно разжевать до приема пищи или на ночь) • Свежеприготовленное пюре из 3-4 сырых яблок с кислинкой. Вы не написали, беременны Вы или кормите грудью. Если последнее, то список рекомендуемых мною продуктов нужно подкорректировать, в зависимости от реакции организма на них. Старайтесь не употреблять совсем или свести к минимуму употребление продуктов, которые крепят Ваш кишечник или вызывают повышенное газообразование. Устраивайте себе пешеходные прогулки в размеренном темпе, хотя бы по вечерам. Полезными будут и занятия гимнастикой или плавание (если Вы беременны, после консультации и соответствующих рекомендаций Вашего доктора, разумеется). Т.е. помимо общих, приведенных выше мероприятий, желательно проконсультироваться у врача-гастроэнтеролога или хотя бы у терапевта. Если Вы страдаете геморроем, дополнительно понадобится осмотр проктолога и выполнение его рекомендаций. Если все-таки мероприятия по нормализации стула окажутся недостаточно эффективным, возможно поставить вопрос об использовании лекарственных послабляющих средств. Однако подбор конкретного препарата и определение его дозировки остается за наблюдающим Вас врачом. Всего доброго!