Вопрос # 3

Здраствуйте,Людмила!До беременности я весила 61 кг.,рост 165,мне 29 лет.Во время беременности поправилась на 16 кг.После родов осталось 8 лишних килограмм.Сейчас мой вес-68кг.Хотелось бы вернуть свой прежний вес.Сейчас ребенку 4 месяца.Полностью на грудном вскармливании.Заранее спасибо за ответ!

Отвечает:

Людмила Денисенко

Мария, здравствуйте! Могу сказать, что не стоит сильно форсировать события! Считается, что вес молодой мамочки при ГВ возвращается в норму к 9 месяцам малыша. Вы ведь набирали этот вес 9 месяцев, а хотите потерять едва ли не сразу после родов! Безусловно, сидеть, сложа руки, не стоит! И первое, что нужно сделать - нормализовать своё питание, есть не "за двоих", а "для двоих"! ГВ не зависит от Вашего обильного питания, количество молока не прибавится от увеличения дневного рациона. http://www.abcslim.ru/articles/366/pitanie-kormjacshej-mamy/ - здесь я писала о том, как должна питаться кормящая мама. Нормализация питания, посильные физические нагрузки, позитивный настрой - и Ваш вес вернётся в норму. Если же Вы всё-таки хотите ускорить этот процесс, могу и Вам порекомендовать свою программу "Худеем с удовольствием!", она есть на моём сайте.