Вопрос # 23

что можно кушать после родов в первые дни?

Отвечает:

Людмила Денисенко

Проще сказать, что не стоит кушать! Острое, солёное, копчёное, консервы, жирное, сладости, сырые овощи и фрукты, крепкий чай и кофе, алкоголь, цельное коровье молоко. Отдайте предпочтение супам на нежирном или овощном бульонах, отварной или тушёной говядине, крольчатине, курятине, вареным или запеченным овощам, печеным яблокам, кисломолочным продуктам, кашам. Постепенно, со второй недели после родов, расширяйте свой рацион! Период кормления ребенка – это природный процесс. Не болезнь, не специальное стрессовое состояние, угрожающее жизни. Не требуется никакой специальной диеты. Ни одно живое существо на планете не меняет свой рацион после рождения детеныша. Питайтесь привычно. Как и беременность, период грудного вскармливания – прекрасная возможность перейти всей семьей на здоровый рацион.