Вопрос # 3908

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Малышу 6 месяцев и мы на Г.В. начали прикорм. Я родила и сразу вернулась к своему весу. Но буквально за 4 месяца набрала лишние кило. Все "упало" в живот, появились "ушки". Стала на размер больше. Переживаю. Пробовала сесть на диету, когда малому было мес. 4, чуть не лишились молочка. Но вот весна и хочется вернуться в форму. Могу ли что-то сделать, без ущерба для ребенка. Я уже ограничила себя в сладком (иногда и совсем чуть, ну, не могу я без него совсем, хотя до родов запросто обходилась), не ем после 7 (только сухофрукты), пью много воды. Что я еще могу сделать для ухода веса, но чтоб сохранить Г.В.? Скажу сразу, что физ.нагрузки - не мое((

Отвечает:

Татьяна Петровна Гавриленко

Здравствуйте, Оксана. Чтобы мамина диета повлияла на лактацию, ей нужно реально голодать. Так что умеренность в еде не отразится на выработке молока. Ограничьте углеводы, особенно "пустые" (тортики, булочки, пирожки, конфеты и т.д.), отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса и молочным продуктам, уберите соль и сахар, по возможности. Побольше овощей и фруктов, в том числе, в свежем виде. А небольшие физические нагрузки Вам не помешают, просто быстрее в форму вернетесь. Всего Вам доброго!