Вопрос # 142

Доброго дня, перегляньте будь-ласка, цю статтю http://www.teddyclub.com.ua/club/read/70/ , і хоча мова ведеться про харчування мами, в малюкає якої прояви алергії, основні правила харчування годуючих мам незмінні, ви знайдете для себе багато цікавого. Якщо коротко, то мамі можна їсти всі каші (спочатку гречана, рисова, кукурудзяна, потім всі інші, приготовані на воді і якщо ви вживали молоко, той молочні),йогурти власного приготування, сир кисломолочний, сир твердий, телятину, курятину, крільчатину,овочі, нежирну рибу. Метод приготування варене, варене на пару, запечене у горшочку, або в рукаві. Рекомендується вживати оливову чи соняшникову олію. Дозволяється вершкове масло, але починати потрібно з чайної ложечки(не бажано горох, фасолю, капусту, банани, чай, кава, горіхи,цитрусові, фрукти не нашої місцевості особливо в перші місяці) ЗАБОРОНЕНО газовані напої, спиртні і безалкогольне пиво в т.ч., шоколад, копчені вироби, в т.ч. домашнього приготовання, морепродукти, кондитерські фабричні вироби. Годуючій мамі бажано їсти або пити невеликими порціями (за апетитом) після кожного годування. З напоїв - вода, чай з ромашки,узвар (спочатку з самих яблук), свіжі соки (спочатку лише з яблук і розбавлені). І головне все добре в міру, якщо пробуєте новий продукт робіть це зранку до 12 години дня і порціями по столовій ложці. Будьте здорові, Марина Теодорівна