Вопрос # 611

Доброе утро! Вот уже вторую неделю (не каждый день) во сне под утро сводит икру то одну то другую, от боли я просыпаюсь, муж тут же начинает растирать. От чего это? Как от этого избавиться? Заранее благодарю за ответ!

Отвечает:

Елена Михайловна Чесановская

Здравствуйте, Лидия! Причиной мышечных судорог может быть недостаток витаминов и минеральных солей. Вам могут помочь препараты магния, кальция и витаминов группы В (Магне В6, любой препарат кальция или комплексные поливитаминные комплексы для беременных (Прегна комплекс, Матерна, Витрум Пренатал форте и т. д.)). Если Вы просыпаетесь от боли из-за судорог в мышцах голеней и ступнях, помассируйте подольше мышцу, которая болит, держа ногу вытянутой, и наступайте на пятку, поджав пальцы, пока боль не исчезнет. Массируйте икры движением снизу вверх, при этом отгибая ступню к голени. Ходите босиком. Во время сна кладите ноги в приподнятом положении. Удачи, здоровья Вам и Вашей семье!