Боремся с целлюлитом после родов

23 Июня 2015

views.png 11,834
comments.png 1

Справиться с целлюлитом после родов гораздо сложнее, чем подкачать живот или сбросить лишние килограммы. Действовать нужно комплексно и без спешки.

cellulitis-MainCover-1470924394.jpg

Не спешите объявлять войну неэстетичным ямочкам на бедрах и ягодицах сразу после родов. По мнению врачей, делать это нужно после того, как разбушевавшиеся гормоны придут в норму. Другими словами, когда вы перестанете кормить малыша грудью. Во-первых, жировые клетки и половые гормоны тесно связаны между собой. А значит, ваши усилия могут оказаться неэффективными. С другой стороны, во время грудного вскармливания большинство процедур противопоказано.

Не надейтесь на легкий и мгновенный результат. Чтобы достичь успеха, нужен комплексный подход: правильное питание, физические нагрузки, процедуры, специальные косметические средства. Обо всем по порядку.

Сбалансированное меню во время беременности


Хотите избавиться от целлюлита после родов? В первую очередь, пересмотрите свой привычный рацион. Откажитесь от майонеза и других соусов промышленного производства, алкоголя, колбас, сосисок. Ешьте меньше сладкого, мучного, жареного, копченого, маринованного и соленого. Включите в меню продукты, улучшающие метаболизм, укрепляющие стенки сосудов, обеспечивающие отток жидкости. Это овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки, нежирные кисломолочные продукты, морская рыба, яйца. Питайтесь маленькими порциями, но часто. Обратите внимание на питьевой режим.

Физическая активность при беременности


Пожалуй, наиболее действенное «оружие» в борьбе с целлюлитом после родов. При этом самый лучший эффект показывают не изнуряющие тренировки, а более мягкие – йога, пилатес и другие. Несмотря на кажущуюся легкость, во время таких занятий вовлекаются в работу все мышцы организма, в том числе не задействованные в повседневной жизни, прорабатывается буквально каждый сантиметр. Со временем тело становится более стройным, гибким, а главное – здоровым. Если же пойти другим путем, пытаясь просто накачать мышцы, имеющиеся жировые излишки станут еще более заметными.
Хорошо убирают целлюлит регулярные прогулки, различные виды приседаний и выпадов, подъемы бедер, лежа на спине и животе, и другие упражнения для укрепления мышц задней поверхности бедер и ягодиц.

Помощь профессионалов в борьбе с целюлитом после беременности


По словам косметологов, борьбу с эффектом апельсиновой корки нужно начинать с лимфодренажных процедур, помогающих избавиться от избыточной жидкости в подкожной жировой клетчатке. Это микротоковая терапия, вакуумный массаж, прессотерапия. И только потом приступать к расщеплению нежелательных жировых отложений. Для этого используют липотерапию – инъекционное введение в проблемные зоны специальных растворов, «растворяющих» жир. Следующий шаг – мероприятия, направленные на повышение эластичности кожи, например, косметологические обертывания. Стоит нарушить порядок, целлюлит станет еще более выраженным.

Домашний уход за кожей после беременности


Побаловать кожу антицеллюлитным массажем можно и в домашних условиях.
Медовый массаж – улучшает кровообращение и лимфоотток, выводит токсины и насыщает кожу полезными веществами. Нанесите на ладони немного меда и легкими похлопывающими движениями пройдитесь от колен до ягодиц. После процедуры примите душ и увлажните тело с помощью крема.
Массаж под душем – держать кожу в тонусе помогут контрастные обливания и растирания жесткой мочалкой.

Косметические средства после беременности 
 

Каким бы эффективным не казался крем, он не справится с бугристостями в одиночку. Такие средства – лишь дополнение к антицеллюлитной программе.
Прежде чем нанести крем на проблемные зоны, кожу следует подготовить: провести пилинг (с помощью скраба или специальной варежки), принять душ, выполнить легкий массаж. Только в этом случае активные ингредиенты смогут проникнуть в глубокие слои кожи и произвести желаемый эффект.


КОММЕНТАРИИ