Проблеми при вагітності (нудота, печія, запор): чого чекати і як собі допомогти?

18 Червня 2015

views.png 7,676
comments.png 0

На жаль, нерідко вагітність супроводжують такі «маленькі» неприємності, які чудовими не назвеш. Поговоримо про них і спробуємо самі собі полегшити життя.

problems during pregnancy-MainCover-1471929128.jpg

Вагітність - надзвичайно казковий і ні з чим не порівняний стан. Ви відчуваєте, як у вас зароджується нове життя, і це приносить вам абсолютно нові відчуття.

На ранніх термінах вагітності близько 70% вагітних страждають від нудоти. До кінця 4-го місяця вагітності ці симптоми проявляються набагато менше або зникають зовсім.

Щоб полегшити симптоми нудоти під час вагітності, спробуйте:

 

  • часті невеликі прийоми їжі (приблизно кожні 2 години);
  • їжа повинна бути охолодженою;
  • полегшення можна досягти, приймаючи їжу лежачи;
  • уникати запахів і продуктів, які посилюють нудоту;
  • їсти більше вуглеводної їжі, наприклад, сухі тости, крекери, сухі сніданки, фруктові та овочеві салати в будь-який час дня;
  • зменшити споживання жирної і солодкої їжі;
  • пити рідину краще в проміжках між їжею;
  • дуже допомагає трав'яний збір: м'ята (листя) 2 ч.л., валеріана (корінь) - 1 ч.л., нагідки 2 ч.л., ромашка - грицики 2 ч.л. Суміш залити окропом настояти 30 хв, пити по 50 мл 6 разів на день.

 

Нерідко вагітних турбує печія після їжі та перед сном - приблизно 30-50% вагітних страждають від печії. Вона може проявитися в будь-які терміни вагітності, хоча симптоми зазвичай погіршуються до кінця вагітності.

Щоб запобігти появі печії при вагітності, потрібно:
 

  • їсти невеликими порціями;
  • не лягати спати відразу після їжі;
  • уникайте шоколаду, жирної їжі та м'ятних таблеток, особливо на ніч - вони сприяють розслабленню мускулатури стравоходу, так що кислий вміст шлунка легше закидається назад у стравохід;
  • уникайте кислої і гострої їжі, яка сприяє подразненню слизової стравоходу (помідори, плоди і соки цитрусових, оцет, гострий перець і т.п.);
  • молоко і молокопродукти можуть тимчасово полегшувати симптоми печії;
  • їжте повільно, пийте рідину між прийомами їжі, а не разом з їжею;
  • спіть на високій подушці, з припіднятим узголів'ям;
  • проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати антацидні препарати. Деякі антацидні препарати зв'язують залізо з харчових продуктів і перешкоджають його засвоєнню.

 

Дотримуйтесь наших порад, і печія вам не страшна.

30-40% вагітних страждають запорами

 

Як боротися з цією проблемою запорів під час вагітності:

  • пийте більше рідини, особливо воду (6-8 чашок на день);
  • починайте день зі стакану теплої води з медом;
  • споживайте більше продуктів, багатих харчовою клітковиною (хліб грубого помелу, коричневий рис, неочищені злаки, свіжі та сушені фрукти і овочі, особливо чорнослив і курагу)

 

Пам'ятайте, що препарати заліза можуть іноді викликати або посилювати запори.

Незначні набряки під час вагітності - це нормальний фізіологічний стан. Пийте відвар шипшини, компот із сухофруктів без цукру. Якщо набряки супроводжуються підвищенням артеріального тиску або у вашому аналізі сечі з'явився білок - обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Варикозне розширення вен під час вагітності

 

Варикозне розширення вен на ногах нерідко вперше з'являється у жінки під час вагітності. Так як вас уже двоє, навантаження на ноги зростає. До того ж, матка, яка збільшується в розмірі здавлює черевні вени, це призводить до застою крові у венах нижніх кінцівок.

Щоб уникнути цієї проблеми:

 

  • потрібно кілька разів на день 5-7 хвилин полежати з піднятими догори ногами;
  • варто носити спеціальні еластичні панчохи і одягати їх перед вставанням з ліжка;
  • не носіть тісні трусики, панчохи на гумках, гольфи з тісними гумками, тобто одяг, що затруднює відтік крові від ніг;
  • регулярні фізичні навантаження сприятимуть поліпшенню кровообігу;
  • намагайтеся довго не сидіти і не кладіть ногу на ногу.

 

Судоми під час вагітності

 

Іноді, ночами вашу ногу може «звести» судома. Найбільш частими її причинами є порушення кровообігу в ногах і дефіцит кальцію в організмі. Тому, для профілактики - їжте творог, сир, молочні продукти (де міститься багато кальцію) і робіть вранці зарядку (зміцнюйте м'язи ніг).

Якщо судома вже виникла:
 

  • можна походити босоніж по підлозі;
  • витягнути стопу вперед, сильно помасажувати литковий м'яз знизу вгору.

 

Біль у спині під час вагітності

 

Біль у спині - нерідкий супутник вагітних жінок. Особливо він починає турбувати жінок після 5 місяця вагітності. Як собі допомогти?

  • знову таки - фізкультура (зарядка, йога і т.д.) для зміцнення м'язів спини і живота;
  • корисними можуть стати заняття в басейні;
  • не забувайте носити бандаж;
  • спіть у зручній позі, за допомогою подушок спробуйте знайти позу, в якій м'язи будуть максимально розслаблені.

 

Виділення під час вагітності

 

Незначні виділення з піхви, білуваті, без запаху викликані гормональною перебудовою у вашому організмі і не вимагають втручання.

Проблеми зі шкірою під час вагітності
 

Проблеми зі шкірою найчастіше приносять багато занепокоєння вагітним жінкам. Можуть виникати пігментні плями, вугрі, стриї (розтяжки). Усе це результат гормональних змін в організмі майбутньої мами.

  • якщо ви відчуваєте дискомфорт від пігментних плям, що з'явилися на обличчі, використовуйте сонцезахисний крем. Відбілюючі засоби застосовувати не треба;
  • на жаль, креми і лосьйони від розтяжок не врятують, вже доведено, що частіше розтяжки - спадковість;
  • при вугровій висипці використовуйте спеціальні косметичні серії, уникайте вмивання, щоб не поширювати висипання. Порадьтеся з косметологом, який засіб більше вам підійде.

 

Вам необхідно терміново звернутися до лікаря при появі таких симптомів під час вагітності:
 

  • маткова кровотеча;
  • різкий, сильний біль у животі;
  • несподівані водянисті виділення з піхви;
  • підйом температури до високих цифр;
  • блювота з підйомом температури і головним болем;
  • пронос;
  • розлади зору (роздвоєння, затуманення);
  • сильний головний біль;
  • виражена спрага;
  • зменшення сечовипускання або його відсутність протягом дня;
  • біль або печіння при сечовипусканні;
  • зменшення частоти руху плоду: менше 4 рухів в годину після 28 тижнів вагітності.
 

КОМЕНТАРІ

Коментарі до цього матеріалу відсутні
Будь ласка, авторизуйтесь або зареєструйтеся , щоб залишити свій коментар !