Вітамін Е під час вагітності

Роль вітаміну Е на здоров'я людини

Вітамін Е або альфа-токоферол є жиророзчинним вітаміном. Як і всім відомий вітамін С, вітамін Е є антиоксидантом. Це означає, що він здатний нейтралізувати вільні радикали. Завдяки цій властивості, вітамін Е допомагає організму справитися з токсинами, а також зберегти здоров'я клітинних мембран, захищаючи поліненасичені жири від пошкодження. 

Вчені давно і наполегливо вивчають роль вітаміну Е і його вплив на наше здоров'я. Є припущення про те, що він захищає від хвороб серця і, можливо, раку. Проте, останні заяви про збільшення фізичної працездатності, уповільнення процесу старіння, поліпшення чоловічої сексуальної функції і уповільнення прогресування хвороби Паркінсона не отримали достовірних підтверджень.

Дефіцит вітаміну Е

Зустрічається дуже рідко і тільки, як правило, у людей, що страждають порушеннями всмоктування жирів. Основним його проявом є гемолітична анемія, тобто стан, пов'язаний з руйнуванням червоних кров'яних тілець.

Рекомендована добова доза вітаміну Е приблизно від 10 до 15мг. на день. Зауважимо, що зазвичай харчуючись, споживаємо в середньому 30мг. цього вітаміну в день, а вегетаріанець, в харчуванні якого є масло зародків пшениці, ще більше.

Найбільше вітамін Е присутній в маслі зародків пшениці та інших рослинних маслах (арахісове, оливкова, соняшникова та рапсова), а також в маргарині, горіхах, насінні соняшнику, гарбуза і кунжуту і деяких зелених овочах.

При попаданні в організм вітаміну Е більше 1000мг. на день, що буває при прийомі вітаміну Е у вигляді препарату, у людини може виникнути порушення згортання крові, яке проявляється у вигляді внутрішньої кровотечі. Інші ознаки передозування можуть включати нудоту, спазми шлунка, втома і порушення зору.

Вітамін Е та вагітність 

Вітамін Е необхідний майбутньому малюкові для будівництва здорових клітин і боротьби з токсинами. Найбільше вітаміну Е надходить до плоду від матері протягом останніх 12 тижнів вагітності (близько 20мг.). Тому у деяких недоношених дітей (народжених до 28 тижнів) незабаром після народження можуть з'явитися ознаки дефіциту вітаміну Е, зокрема, гемолітична анемія.

Нерідко лікарі призначають вагітним жінкам вітамін Е для профілактики викидня і запобігання підвищенню артеріального тиску. На сьогоднішній день немає переконливих доказів того, що це необхідно. Але всім приймаючим вітамін Е майбутнім мамам потрібно бути дуже обережними, тому що велика кількість недавно проведених досліджень показала, що існує прямий зв'язок між прийомом вітаміну Е і пороком серця у малюка. Також виявлено зв'язок прийому вітаміну Е з мертвонародженням і народженням дітей з низькою вагою.

Тому не варто приймати вітамін Е як монопрепарат, так і в комбінації з іншими вітамінами, самостійно, не порадившись з лікарем. І вже тим більше перевищувати дозу.