Як навчити дитину спати і самостійно засинати

Однак хочемо відзначити, що ТЕДДІ-клуб не рекомендує вам шукати рішення - як навчити дитину спати всю ніч. А все тому, що грудні діти повинні пити молоко вночі. І пробудження ночами з метою підкріпитися для грудного малюка нормальні. Це пов'язано з тим, що саме вночі виробляється гормон пролактин, який відповідає за кількість молока.

Як навчити дитину спати: ритуал легкого засинання

Щоб малюк легко відходив до сну в певний час, створіть якийсь ритуал у сім'ї:

• Укладайте дитину спати в один і той же час з точністю мало не до хвилини.
• Здійснюйте одні й ті ж дії перед сном у суворій послідовності (наприклад, прийшли з прогулянки, поїли, пограли, помилися, знову трохи пограли, потім вимкнули світло, пісенька перед сном і спати). Важливо, щоб дитина звикла до такої послідовності і чітко розуміла, що якщо ці дії виконуються в такому порядку, то зараз потрібно спати.
• Розмовляйте перед сном з малюком пошепки, вимкніть світло (яскраве світло вимикаємо, можна використовувати нічник).
• Всі активні ігри припиняємо заздалегідь, перед сном - тільки спокійні.
• Якщо вночі малюк прокидається, світло не включайте.

Якщо ви хочете навчити дитину спати самостійно, радимо також вибрати одну з іграшок дитини і повідомити малюкові, що це його друг "Ім'я" (придумайте ім'я, якщо його ще немає в іграшки), який тепер буде спати разом з малюком.

Як навчити дитину спати: біологічні ритми

Найкраще годувати малюка (для тих, хто вже їсть прикорм і дорослу їжу) в 8 ранку, о 12 годині, в 16 і 20. Найлегше дитині заснути взимку в 20.00-20.30, а влітку в 20.30 - 21.00.