Запитання # 6

Добрый вечер!. До беременности я весила 73 кг, за время родов набрала 15 кг, после родов лишних осталось 6 кг. Малыша кормлю грудью. Очень хочу похудеть килограмм на 10. Посоветуйте пожалуйста как это сделать!!(Страдаю запорами).

Відповідає:

Людмила Денисенко

Наташа, Вам так же рекомендую почитать мою статью - ! http://www.abcslim.ru/articles/68/kak-pohudet-posle-rodov/ . Но добавлю ещё - упорные запоры после родов часто обусловлены банальным ограничением воды в рационе матери! Наши бабушки советуют пить чай с молоком, молоко и т.п., чтобы было больше молока. А на самом деле кормящая мама просто обязана выпивать минимум 2-2,5 литра воды, именно воды, тогда и опорожнение кишечника будет происходить гораздо легче. Кроме того, существует масса продуктов, помогающих бороться с запорами - http://www.abcslim.ru/articles/199/zapory/ - здесь я писала о диете при запоре. Как только наладится стул, вес начнёт снижаться!