Запитання # 24

Добрый день! Моему малышу 8 мес. После родов я похудела. при 172 см роста я вешу 59 кг, руки, ноги худые. Постоянно упадок сил, лезут сильно волосы. Чувствую что истощенна. Как мне прийти в форму, может особое питание, витамины нужны? Сразу скажу, что воду не пью, пью в основном обычные чаи-часто.

Відповідає:

Людмила Денисенко

Вам, безусловно, стоит пересмотреть своё питание, обогатив его свежими овощами и фруктами, нежирным мясом , жирной морской рыбой и кисломолочными продуктами. Коль Вы пишите, что часто пьёте чай, могу предположить, что всё Ваше питание и составляет этот чай "вприкуску" с чем-нибудь. А Вам нужно полноценное питание!Кроме того, чай, как и кофе, выводит клеточную воду, а вместе с ней и водорастворимые витамины и минералы. А учитывая, что Вы кормили грудью (к сожалению, не написали, кормите ли сейчас), организму нужно постоянно это восполнять! Чтобы "назначить" Вам витаминный комплекс, нужен личный приём, потому что даже витамины не стоит просто покупать в аптеке, важно понимать, чего Вам конкретно не хватает.