Запитання # 31

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как питаться кормящей маме ( малышу 5 мес.). Занимаюсь по программе Джилиан Майклс " Стройная фигура за 30 дней" на протяжении 9-ти дней. Потеряла 3 кг, но вместе с тем, появились головокружения, сонливость, температура тела упала до 35,4. Пью Витрум Пренатал, ем всё, но пытаюсь не переедать и избегаю животных жиров. Жидкость - около 2 литров в день ( вес 70 кг, рост 170). Не могу бросить занятия: чувствую как укрепилось моё тело и сердце. Спасибо.

Відповідає:

Людмила Денисенко

Мария, Вы занимаетесь только программой нагрузок? А о предлагаемой этим же тренером программе питания слышали? Она вполне подходит кормящим мамам, так как включает три основных приёма пищи и пару перекусов. Но могу Вам порекомендовать и свою программу питания из концепции "Худеем с удовольствием!", наряду с программой тренировок она поможет не только снизить вес, но и чувствовать себя здоровой и бодрой! - http://www.abcslim.ru/articles/38/programma-pitanija-v-koncepcii-hudeem-sudovolstviem/