Запитання # 117

Добрый вечер, подскажите , начал беспокоить мой вес , я сейчас на 25-й недели и набор +10 кг., итого 72кг(((, рост у меня 1,70 см. У меня нет приступов обжорства, ем как обычно, каждый вечер яблоко (21:00), пью компоты, из мучного разве что бутерброд иногда..... Что вы посоветуете? Спасибо!!!!

Відповідає:

Людмила Денисенко

Юлия, набор веса начался резко, или Вы набирали эти 10 кг 25 недель? Откажитесь от компотов, "жидкие" углеводы усваиваются быстрее, но меньше насыщают. И вечером замените яблоко на стакан кефира.