Прогулянки з малям надворі

Прогулянки на свіжому повітрі необхідні для фізичного і психічного розвитку дитини. Завдяки новим зоровим, слуховим, нюховим і тактильним відчуттям малюк набуває нового корисного досвіду і дізнається багато важливого і необхідного для себе. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають малюкові рости здоровим і міцним. Тому потрібно намагатися щодня бувати на свіжому повітрі з дитиною в будь-який час року.

Коли можна вперше виходити на прогулянку з дитиною?
 

Це одне з перших запитань, які хвилюють молодих батьків. Звичайно ж, все залежить від здоров'я малюка. Зі здоровою новонародженою дитиною можна починати гуляти вже в перший тиждень після виписки з пологового будинку, за умови, що температура повітря на вулиці вище +10°С і погода радує сонечком. Взимку при температурі до -10°С градусів рекомендують починати гуляти з дитиною з 3-4-х тижнів життя. При температурі нижче -10°С з виходом на вулицю краще почекати.

А як же бути, якщо малюк народився взимку і весь час мороз такий, що на вулицю носа не виткнеш? Оскільки одна з цілей прогулянки – це можливість побути на свіжому повітрі для насичення організму киснем, при несприятливих погодних умовах, відсутності часу або можливості у батьків вийти з дитиною на вулицю, можна знайти вихід. Наприклад, вкласти дитину спати на балконі або в добре провітрюваній кімнаті, попередньо її відповідно одягнувши. Звичайно, повноцінної прогулянки це не замінить, але як виняток, може мати місце. У цьому випадку батькам важливо пам'ятати про заходи безпеки та не залишати дитину без нагляду.

Як одягати дитину на прогулянку?
 

Тут батькам важливо не перестаратися. Щоб прогулянка була для малюка справді корисною, його потрібно одягати відповідно до погоди, уникаючи перегріву. Краще дотримуватися одного простого правила: дитина повинна бути одягнена на прогулянку на один шар тепліше, ніж самі батьки. Якщо малюк на прогулянці спить, можна додатково прикрити його коциком.

У холодну пору року також важливо пам'ятати: що старше дитина і що більше вона рухається під час прогулянки, то менше потрібно її закутувати. Шари повітря між шарами одягу допомагають утримувати тепло, тому батькам не варто занадто щільно кутати дитину. Бажано дати їй свободу руху, тоді і ризик замерзнути буде меншим. Важливо пам'ятати, що голова і кінцівки людини мають підвищену тепловіддачу, тому батькам необхідно звернути увагу, щоб на малюкові завжди були теплі шапка, шарф, рукавиці та взуття. Важливо також, щоб одяг та взуття були дитині за розміром: в стиснених кінцівках порушується кровопостачання, і ризик переохолодження збільшується.

У холодну пору року небезпечно виходити з малюком на вулицю, якщо він спітнів. З цієї причини, збираючись на прогулянку, батьки повинні спочатку самі одягнутися , підготувати все до виходу, і тільки в останню чергу одягнути дитину, після чого відразу вийти з нею на вулицю. Якщо ж батьки з дитиною зайшли до приміщення, навіть якщо дитина перебуває там всього кілька хвилин, необхідно з неї зняти один шар одягу.

Враховуючи, що взимку шкіра дитини піддається стресу внаслідок впливу вітру і холоду, додатковий догляд і увага їй необхідні. Потрібно подбати про захист перед кожною прогулянкою. Перед тим, як вийти на вулицю, приблизно за 15-20 хвилин, на шкіру малюка потрібно нанести захисний крем від негоди, а після повернення додому – заспокоїти її за допомогою зволожуючого крему або молочка для шкіри.

Якою має бути частота і тривалість прогулянок? 
 

Починати прогулянки можна з 10-15 хвилин, і поступово, за тиждень, довести тривалість прогулянки до однієї години на день. До другого місяця життя рекомендується збільшити тривалість прогулянок до 2-3 годин на день (як варіант – 2 прогулянки по годині-півтори) і зробити їх обов'язковим елементом режиму дитини до року. Адже в житті малюка так багато невідомого, про яке йому потрібно дізнатися і до чого необхідно звикнути. Наприклад, зміна дня і ночі, сонце, вітер або дощ. Щоденна прогулянка, яка завжди відбувається в один і той же час, безумовно, полегшить це завдання. Взимку з малюком краще гуляти один раз, в середині дня. Не варто гуляти з малюками при сильному вітрі (15-20 метрів в секунду і більше) та/або за високої вологості (понад 85 %). У таку погоду холод сприймається гостріше і швидко настає переохолодження.

Іноді, в теплу пору року, діти перших місяців життя примудряються на вулиці поїсти (тобто, прикластися до грудей). У цьому випадку тривалість прогулянки може бути збільшена, якщо це не втомлює маму.

Коли дитина навчиться ходити, їй необхідно забезпечити можливість якомога більше рухатися, а не сидіти у візку. Для дитини до двох років час безперервної ходьби має бути не більше 5-10 хвилин, поступово його збільшують до 15 хвилин, загальна тривалість пішої прогулянки в цьому віці може становити близько 30 хвилин з обов'язковим відпочинком сидячи в середині шляху.
Взимку батькам важливо пам'ятати, що поки вони перебувають у русі, штовхаючи возика або несучи малюка в «кенгурушці» або слінгу, дитина практично не рухається. Тому вона може швидко замерзнути. Як дізнатися, що пора закінчувати прогулянку? Необхідно стежити за поведінкою дитини. Якщо спочатку вона була спокійною і веселою, а через деякий час почала тривожитися або вередувати, можливо, вона змерзла. Під час прогулянки батьки повинні регулярно перевіряти пальчики, вушка і обличчя малюка, не чекаючи, поки йому стане дискомфортно.

Де краще гуляти з дитиною?
 

Найкраще місце для прогулянки – дитячий майданчик, обладнаний всім необхідним: гірками, пісочницею, гойдалками і т.п., але це не обов'язкова умова. Ліс, парк, міські та заміські зони для відпочинку теж прекрасне місце для прогулянки з малюком. Коли малюк підросте, йому буде цікаво спілкуватися з іншими дітками, тому батькам потрібно використовувати будь-яку можливість для цього.

На закінчення хотілося б сказати, що в догляді за малюком дрібниць не буває. І навіть таке просте питання, як прогулянка, містить у собі безліч нюансів, про які батьки повинні знати. Сподіваємося, що, додержуючись наших простих порад, ви зможете зробити прогулянку надворі веселим і корисним заняттям з малюком.