Готуємося до вагітності. Чудо зачаття: як до нього підготуватися?

З чого почати підготовку до вагітності?
 

Зі зміни способу життя. Приблизно за місяць-півтора, як мінімум, до планованого зачаття вам необхідно буде почати вести себе і харчуватися так, як і в перші три місяці вагітності - щоб організм налаштувався на потрібний лад.
 

Спосіб життя

Найважливіше - відмовитися від шкідливих звичок (виключити алкоголь, кинути палити). Причому не тільки жінці, але і чоловікові. Доведено, що алкоголь (у тому числі пиво) негативно впливає на якість сперми і рухливість сперматозоїдів (не кажучи вже про генетику). Добре було б скоротити час користування комп'ютером. Також доведеться відмовитися від хімічної завивки і неякісної косметики: всі засоби по догляду за тілом та волоссям - максимально натуральні, екологічні. Менше бувайте в багатолюдних місцях, де легко підхопити інфекцію, намагайтеся берегти себе і не переохолоджуватися - застуда на ранніх термінах вагітності, особливо викликана вірусами, може інфікувати плід. Перегріватися теж не варто (наприклад, відвідувати сауну або солярій). Непогано привести м'язи в тонус: елементарний біг вранці, мінімальна зарядка і тонус преса зроблять вам гарну службу. Організму, щоб виносити і народити, треба бути витривалим.

Харчування

Слідкуйте за своїм раціоном особливо ретельно: перевагу віддавайте свіжим фруктам і овочам. Особливо всім видам капусти, зеленому салату. Гречана крупа, червоне м'ясо (телятина), свіжовижаті соки також регулярно повинні бути на столі, а кисломолочні продукти - сир, кефір, натуральні йогурти необхідно вживати щодня.

Вітаміни

Навіть якщо ваше харчування виключно збалансоване, все одно не обійтися без додаткового прийому вітамінних комплексів на цьому етапі. Вибирайте ті, які містять фолієву кислоту. Вона позитивно впливає на перебіг ранньої вагітності.
 

Нанести візит...
 

Звичайно ж, мова йде про лікарів і необхідні обстеження. Це, мабуть, найважливіше, адже нам потрібен здоровий малюк. А для цього потрібно бути впевненими, що з маминим (і батьковим, до речі) здоров'ям все гаразд.

По-перше, за півроку до передбачуваної вагітності потрібно припинити прийом оральних контрацептивів, вийняти спіраль і пройти перевірку у гінеколога на наявність проблем зі здоров'ям, щоб не було неприємних сюрпризів і марних очікувань. Лікар визначить також необхідність дослідження крові на герпес, токсоплазмоз, краснуху, сифіліс, гепатит - ці хвороби дуже небезпечні, якщо розвиваються або загострюються під час вагітності, а про їх наявність ви можете і не підозрювати, оскільки вони можуть протікати приховано. Якщо є інфекції, краще, ефективніше і безпечніше вилікувати їх до того, а не в процесі (і це стосується обох батьків).

По-друге, навіть якщо вважаєте себе абсолютно здоровою, навідайтеся до терапевта - краще переконатися в цьому ще раз. Вимірювання артеріального тиску, загальний аналіз сечі і крові зможуть виявити приховані хронічні захворювання, анемію, хвороби нирок, гіпертонію. Обов'язково зробіть флюорографію.

Кого ще варто відвідати? В обов'язковому порядку - стоматолога. Справа в тому, що лікувати зубки під час вагітності можна, а от видаляти - не можна! Оскільки анестезія заборонена. Крім того, карієс і взагалі проблеми з ротовою порожниною - це ворота для інфекцій. А малюкові всередині вас це абсолютно ні до чого.

Часто у сучасних жінок є проблеми із зором. Тому заплануйте також похід до офтальмолога. Стан сітківки відіграє важливу роль в ухваленні рішення про пологи: деякі зміни можуть стати показанням до кесаревого розтину.

Якщо вам більше 35, або в роду спостерігалися генетичні аномалії, проконсультуйтеся з лікарем-генетиком.

І не забудьте про вакцинацію. Це хороший спосіб перестрахуватися від «несподіванок». Наприклад, вакцинація від краснухи потрібна в тому випадку, якщо ви не хворіли на неї (або не впевнені в цьому на 100 відсотків). Щеплення необхідно зробити за 2-3 місяці до запланованої вагітності. Також не зайвим буде подумати про щеплення від гепатиту В.

І останнє:

Пам'ятаєте, що діти, народжені в любові, виростають гарними й щасливими.

Не забувайте про настрої: стреси - великий ворог не тільки майбутньої вагітності, але і здоров'я в цілому. Тому гарний настрій, бадьорість духу і позитивні емоції - те, що потрібно для того, щоб все пройшло успішно. І потім: кожну жінку прикрашає промениста посмішка і щасливий блиск в очах!