Як підготуватися до вагітності: корисні поради

Так як вагітність може настати несподівано, краще заздалегідь відмовитися від шкідливих звичок, привести вагу в норму, правильно харчуватися, пройти необхідні дослідження (як татові, так і мамі), думати позитивно і вести здоровий спосіб життя. Це основні правила для того, щоб підготуватися до вагітності найкращим чином. Але про все детальніше.

Вага тіла

Щоб правильно підготуватися до вагітності, необхідно привести вагу в норму і при цьому утримувати її на одному і тому ж рівні приблизно 6 місяців. Це означає, що якщо ви тільки недавно схудли, не плануйте вагітність відразу ж. Дайте організму звикнути, освоїтися.

Пам'ятайте, що зайва вага, як і зайва худоба, заважають здоровій вагітності. Недолік ваги може перешкодити зачати дитину і виносити її у випадку зачаття. А ось зайва вага може стати причиною проблем у мами і дитини, а також стати причиною діабету. Та й жінці із зайвою вагою і новими кілограмами під час вагітності буде вельми нелегко, можуть з'явитися болі в суглобах, хребті.

Правильне харчування

При плануванні вагітності потрібно переглянути свої харчові пристрасті. З любов'ю до шкідливих і неприродних продуктів потрібно покінчити. Акцент потрібно змістити в сторону корисності продукту як для мами, так і для майбутньої дитини. Також пам'ятайте про те, що при плануванні вагітності вашому організму дуже потрібна фолієва кислота, залізо, кальцій та інші вітаміни і мінерали. Їжте все тільки найсвіжіше і натуральне!

Сбалансоване харчуування - крок до здорового життя не лише у вагітних, тож краще прищепити собі таку звичку якомога раніше. Їжте більше овочів (запечених, на пару, у салатах), кисломолочних продуктів, відвареного м'яса, крупи.

Шкідливі звички

Про те, що потрібно розпрощатися зі шкідливими звичками під час вагітності знають усі. Але зробити це треба не тоді, коли ви дізналися про те, що всередині вас є нове життя, а набагато раніше.

Тож краще припиніть вживати спиртні напої, курити не менш, ніж за три місяці до зачаття, адже це не кращим чином може відбитися на зачатті та майбутній вагітності.

Стрес, спорт, сон

Щоб найкращим чином підготувати організм до вагітності, пам'ятайте про те, що вам корисно більше спати та займатися спортом, наприклад, ходити у басейн, на аеробіку, йогу. Якщо ви вже давно займаєтеся у тренажерному залі, то це також не зашкодить. А от переживати, «стресувати» не потрібно. Налаштуйтеся на позитив, поїдьте у відпустку, радійте життю і все вийде.

Зачаття і вагітність після 35 років

Окремо проговоримо такий момент, як підготовка до вагітності жінки після 35 років. Безліч матерів у всьому світі народжує прекрасних здорових дітей не тільки після 35, але й після 40 років. Однак пам'ятайте, що після 35 років ризик виникнення вад розвитку і спадкових захворювань у дитини зростає. Тому майбутнім батькам важливо пройти медичне обстеження і при необхідності пройти лікування.

Про важливе

Обов'язково відвідайте стоматолога, якщо плануєте вагітність. Адже лікарські препарати негативно позначаються на дитині, а під час вагітності всеодно потрібно буде пролікувати зуби, якщо будуть якісь проблеми з ними.

Також зазвичай лікарі не радять робити флюорографію в період вагітності. Краще зробіть її заздалегідь, якщо вже давно не робили, адже вона точно знадобиться.

Працюєте на шкідливому виробництві? З цим також потрібно зав'язати, якщо хочете правильно підготувати організм до вагітності. Зверніться до керівника та попросіть перевести вас на більш легку роботу.

Будьте здорові і удачі вам!