Потливость при беременности: способы борьбы

Врачи успокаивают: потливость при беременности вполне нормальна и не опасна для мамы или ее ребенка. Активность потовых желез усиливают естественные для этого периода изменения гормонального фона, а не опасные болезни. Между тем, это не повод сложить руки и смириться с проблемой. Прибегать к кардинальным методам лечения в этот период запрещено, поэтому мы ограничимся натуральными способами борьбы.

Простые меры борьбы с потливостью во время беременности

Чтобы снизить потливость при беременности, порой, достаточно небольших изменений в образе жизни.

• Избегать жары. Постарайтесь реже общаться с солнцем в полуденное время, прячась в тени или кондиционированном помещении.
• Правильно одеваться. Синтетические материалы (за исключением специальной спортивной одежды) увеличивают потоотделение. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и позволяют коже дышать, позаботьтесь о головном уборе.
• Быть чистюлей. Чаще принимайте душ, проводите обтирания, регулярно меняйте нижнее белье и одежду.
• Успокоить нервы. Можете заставить потовые железы работать менее активно, воздействуя на вегетативную нервную систему. Легкая физическая активность, обливания прохладной водой, правильный режим сна, чай с мятой вместо кофе, медитации – выбирайте то, что вам по душе!
• Сохранять спокойствие. Даже небольшой стресс способен усилить потоотделение. Совладать с эмоциями помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, расслабляющий дыхательный комплекс.
• Быть разборчивой в еде. Снизить уровень потливости помогает коррекция питания. Ограничьте потребление соли, перца, чеснока, кориандра, имбиря, шоколада, крепкого кофе и чая, жирных сортов мяса, бобовых, газированных напитков, горячих блюд – они усиливают потливость при беременности.
• Держать вес в норме. Лишние килограммы усиливают нагрузку на сердце, затрудняют циркуляцию крови. Поэтому полные женщины жалуются на повышенное потоотделение чаще, чем стройные.
• Проветривать комнату перед сном. Проблема проявляется по ночам? Выбирайте ночную рубашку и постельное белье из натуральных тканей. Следите, чтобы воздух был свежим и прохладным.
   

Без использования химии при беременности
 

Что безопаснее использовать будущей маме при повышенной потливости: дезодоранты или антиперспиранты? Хотя прямых доказательств вреда на плод таких средств не обнаружено, врачи рекомендуют в редких случаях использовать синтетические косметические средства. К тому же дезодоранты не влияют на потоотделение, а лишь маскируют неприятный запах за счет специальных парфюмерных отдушек, часто вызывая раздражения и аллергические реакции. Антиперспиранты действуют более радикально: сужают протоки потовых желез, блокируя процесс выведения пота. Такое вмешательство может привести не только к воспалению желез, но и перегреванию организма (особенно в жару).

Натуральной альтернативой «химии» являются твердые минеральные дезодоранты. Их производят из цельного куска горного минерала без применения синтетических компонентов: консервантов, отдушек или красителей. Поэтому можете без ограничения использовать во время беременности и лактации. Способ применения очень прост: слегка смочите водой и нанесите на кожу сразу после душа. Кристалл образует невидимую защитную пленку, которая предотвращает размножение бактерий, являющихся источником неприятного запаха. При этом не нарушает работу потовых желез.