Депрессия во время беременности. Грусть у беременных

17 Июня 2015

17,176

Ожидание ребёнка, роды и уход за новорождённым являются важнейшими периодами в жизни каждой женщины, которые должны сопровождаться чувствами радости и удовлетворения. В то же время эмоциональные, гормональные и физические изменения в организме, которые происходят в этот период, могут вызвать грусть, растерянность, страх и, возможно, даже озлобленность и агрессивность. Большинство женщин со временем справляются с этими эмоциональными проблемами, но у некоторых они не только не проходят, но и усиливаются, приобретая формы материнской депрессии. Многочисленные исследования показывают, что депрессия является одним из самых распространенных осложнений, как во время беременности (так называемая пренатальная депрессия), так и в течение одного года после нее (постпартум или послеродовая депрессия).

В этой статье мы поговорим о пренатальной депрессии - депрессии во время беременности.

Симптомы дородовой депрессии (депрессия беременных)

К симптомам депрессии у беременных относятся частая смена настроения, приступы плохого настроения, плаксивость, раздражительность, бессонница. Подобные явления время от времени наблюдаются у всех беременных женщин.

Что же вызывает депрессию во время беременности?

Существует множество причин, способных вызвать у беременной женщины депрессию. Наряду с гормональными изменениями, происходящими в период беременности, развитие депрессии могут спровоцировать такие факторы, как:

неполноценное и недостаточное питание, бедное витаминами;
злоупотребление алкоголем;
тяжелая жизненная ситуация, вызванная острой нехваткой или отсутствием средств к существованию, жилья для себя и ребёнка;
события в жизни, вызывающие стресс (постоянные скандалы в семье, неприятности на работе, переезд на новое место жительства);
отсутствие поддержки со стороны мужа (отца ребёнка), семьи и друзей;
излишняя тревожность в отношении собственного здоровья и здоровья будущего ребёнка.
также склонность к депрессии может быть наследственной.

Как справиться с депрессией во время беременности

Больше отдыхайте и уделяйте достаточно времени себе. Не нужно переделывать все дела до рождения ребёнка в ущерб себе. Заботясь о себе и пребывая в хорошем настроение, Вы обеспечиваете спокойствие и комфорт и малышу.

Делайте гимнастику для беременных. Вот рекомендованный комплекс упражнений.
Разговаривайте по душам с близкими, не замыкайтесь в себе. Иногда проговорив проблему, неожиданно находится конкретное решение или ситуация предстаёт уже в другом свете, перестав быть проблемой.

Любите себя, своего будущего ребёнка и весь мир.

Статьи по теме