Витамин Е при беременности

Роль витамина Е для организма человека

Витамин Е или альфа-токоферол является жирорастворимым витамином. Как и всем известный витамин С, витамин Е является антиоксидантом. Это означает, что он способен нейтрализовать свободные радикалы. Благодаря этому свойству, витамин Е помогает организму справиться с токсинами, а также сохранить здоровье клеточных мембран, защищая полиненасыщенные жиры от повреждения.

Ученые давно и упорно изучают роли витамина Е и его влияние на наше здоровье. Есть предположения о том, что он защищает от болезней сердца и, возможно, рака. Тем не менее, последние заявления об увеличении физической работоспособности, замедления процесса старения, улучшения мужской сексуальной функции и замедления прогрессирования болезни Паркинсона не получили достоверных подтверждений.

Дефицит витамина Е

Встречается очень редко и только, как правило, у людей, страдающими нарушениями всасывания жиров. Основным его проявлением является гемолитическая анемия, то есть состояние, связанное с разрушением красных кровяных телец. Рекомендуемая суточная доза витамина Е примерно от 10 до 15 мг в день. Заметим, что обычно питающийся человек потребляет в среднем 30 мг этого витамина в день, а вегетарианец, в питании которого есть масло зародышей пшеницы, еще больше.

Больше всего витамин Е присутствует в масле зародышей пшеницы и других растительных маслах (арахисовое, оливковое, подсолнечное и рапсовое), а также в маргарине, орехах, семенах подсолнечника, тыквы и кунжута и некоторых зеленых овощах.

При попадании в организм витамина Е больше 1000 мг в день, что бывает при приеме витамина Е в виде препарата, у человека может возникнуть нарушение свертывания крови, которое проявляется в виде внутреннего кровотечения. Другие признаки передозировки могут включать тошноту, спазмы желудка, усталость и нарушение зрения.

Витамин Е при беременности

Витамин Е необходим будущему малышу для строительства здоровых клеток и борьбы с токсинами. Больше всего витамина Е поступает к плоду от матери в течение последних 12 недель беременности (около 20 мг в общей сложности). Поэтому у некоторых недоношенных детей (рожденных до 28 недель) вскоре после рождения могут появиться признаки дефицита витамина Е, в частности, гемолитическая анемия.

Нередко врачи назначают беременным женщинам витамин Е для профилактики выкидыша и предотвращения повышения артериального давления. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что это обоснованно. Но всем принимающим витамин Е будущим мамам нужно быть очень осторожными, так как большое количество недавно проведенных исследований показало, что существует прямая связь между приемом витамина Е и пороком сердца у малыша. Также обнаружена связь приема витамина Е с мертворождением и рождением детей с низким весом.

Поэтому не стоит принимать витамин Е, как монопрепарат, так и в комбинации с другими витаминами, самостоятельно, не посоветовавшись с врачом. И уж тем более превышать дозу.