Проблемы при беременности (тошнота, изжога, запор): чего ждать и как себе помочь?

В ранние сроки беременности около 70% беременных страдают от тошноты. К концу 4-го месяца беременности эти симптомы проявляются намного меньше или исчезают совсем.

Чтобы облегчить симптомы тошноты во время беременности, попробуйте:

• частые небольшие приёмы пищи (приблизительно каждые 2 часа);
• пища должна быть охлажденной;
• облегчения можно достичь, принимая пищу лежа;
• избегать запахов и продуктов, которые усугубляют тошноту;
• есть больше питательной углеводной пищи, например сухие тосты, крекеры, сухие завтраки, фруктовые и овощные салаты в любое время дня;
• уменьшить потребление жирной и сладкой пищи;
• пить жидкость лучше в промежутках между едой;
• очень помогает травяной сбор: мята (листья) 2 ч.л., валериана (корень) - 1 ч.л., ноготки 2 ч.л., ромашка - пастушья сумка 2 ч.л. Смесь залить кипятком настоять 30 мин, пить по 50 мл 6 раз в день.

Нередко беременных беспокоит изжога после еды и перед сном - примерно 30-50% беременных страдают от изжоги. Она может проявиться в любые сроки беременности, хотя симптомы обычно ухудшаются к концу беременности.

Чтобы предотвратить появление изжоги при беременности, нужно:

• есть небольшими порциями;
• не ложиться спать сразу после еды;
• избегайте шоколада, жирной пищи и мятных таблеток, особенно на ночь - они способствуют расслаблению мускулатуры пищевода, так что кислое содержимое желудка легче забрасывается обратно в пищевод;
• избегайте кислой и острой пищи, которая способствует раздражению слизистой пищевода (помидоры, плоды и соки цитрусовых, уксус, острый перец и т.п.);
• молоко и молокопродукты могут временно облегчать симптомы изжоги;
• ешьте медленно, пейте жидкости между приёмами пищи, а не вместе с пищей;
• спите на высокой подушке, с приподнятым изголовьем;
• проконсультируйтесь с доктором, прежде чем принимать антацидные препараты. Некоторые антацидные препараты связывают железо из пищевых продуктов и препятствуют его усвоению.

Следуйте нашим советам, и изжога не будет вам страшна.

30-40% беременных страдают запорами.

Как бороться с проблемой запоров во время беременности:
 

• пейте больше жидкости, особенно, воду (6-8 чашек в день);
• начинайте день со стакана теплой воды с медом;
• потребляйте больше продуктов, богатых пищевой клетчаткой (хлеб грубого помола, коричневый рис, неочищенные злаки, свежие и сушеные фрукты и овощи, особенно чернослив и курагу).

Помните, препараты железа могут иногда вызывать или даже усугублять запоры.

Незначительные отеки во время беременности – это нормальное физиологическое состояние. Попейте отвар шиповника, компот из сухофруктов без сахара. Если отеки сопровождаются повышением артериального давления или в вашем анализе мочи появился белок - обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Варикозное расширение вен во время беременности

Варикозное расширение вен на ногах нередко впервые появляется у женщины во время беременности. Так как вас уже двое, нагрузка на ноги растет. К тому же, увеличивающаяся в размере матка сдавливает брюшные вены, это приводит к застою крови в венах нижних конечностей.

Чтобы избежать этой проблемы:

• нужно несколько раз в день 5-7 минут полежать с поднятыми вверх ногами;
• стоит носить специальные эластичные чулки и одевать их перед вставанием с постели;
• не носите тесные трусики, чулки на резинках, гольфы с тесными резинками, т.е. одежду, затрудняющую отток крови от ног;
• регулярные физические нагрузки будут способствовать улучшению кровообращения;
• старайтесь долго не сидеть и не кладите ногу на ногу.

Судороги во время беременности

Иногда, по ночам вашу ногу может «свести» судорога. Наиболее частыми ее причинами являются нарушения кровообращения в ногах и дефицит кальция в организме. Поэтому, для профилактики – ешьте творог, сыр, молочные продукты (где содержится много кальция) и делайте по утрам зарядку (укрепляйте мышцы ног).

Если судорога уже возникла:
 

• можно походить босиком по полу;
• вытянуть стопу вперед, сильно помассировать икроножную мышцу снизу вверх.

Боль в спине во время беременности

Боль в спине – нередкий спутник беременных женщин. Особенно она начинает беспокоить женщин после 5го месяца беременности. Как себе помочь?

• опять таки – физкультура (зарядка, йога и т.д.) для укрепления мышц спины и живота;
• полезными могут стать занятия в бассейне;
• не забывайте носить бандаж;
• спите в удобной позе, с помощью подушек попытайтесь найти позу, в которой мышцы будут максимально расслаблены.

Незначительные выделения из влагалища

Незначительные выделения из влагалища, беловатые, без запаха вызваны гормональной перестройкой в вашем организме и не требуют вмешательства.

Проблемы с кожей при беременности

Проблемы с кожей зачастую приносят много беспокойства беременным женщинам. Могут возникать пигментные пятна, угревая сыпь, стрии (растяжки). Все это результат гормональных изменений в организме будущей мамы.

• если вы испытываете дискомфорт от появившихся пигментных пятен на лице, используйте солнцезащитный крем. Отбеливающие средства применять не надо;
• к сожалению, кремы и лосьоны от растяжек не спасут;
• при угревой сыпи используйте специальные косметические серии, избегайте умывания, чтобы не распространять высыпания. Посоветуйтесь с косметологом, какое средство больше вам подойдет.

Вам необходимо срочно обратиться к врачу при появлении следующих симптомов во время беременности:

• маточное кровотечение;
• резкая, сильная боль в животе;
• неожиданные водянистые выделения из влагалища;
• подъем температуры до высоких цифр;
• рвота с подъемом температуры и головной болью;
• понос;
• расстройства зрения (раздвоение, затуманенность);
• сильная головная боль;
• выраженная жажда;
• уменьшение мочеиспускания или его отсутствие в течение дня;
• боль или жжение при мочеиспускании;
• уменьшение частоты движения плода: менее 4 движений в час после 28 недель беременности.