Если малыш перепутал день с ночью: как все исправить?

Чтобы вернуть ребенку нормальный режим, а семье - условия для ночного сна, нужно бороться с проблемой в два этапа. Прежде всего, выясните причины ошибки и устраните их. Чаще всего ребенка что-то беспокоит. Например, колики, болезнь, голод, мокрая или неудобная одежда, прорезаются зубы, духота или шум в комнате, свет, направленный на кроватку малыша, чрезмерная возбужденность, длительный дневной сон, малая подвижность и многое другое.

Если вы избавились от всего, что может мешать хорошему сну малыша ночью, ребенок полностью здоров и условия для сна у нее отличные - примените следующие 5 шагов:

• Сократите время дневного сна малыша, особенно если ребенок любит засыпать ближе к закату.
• Обратите внимание на кормление. Если вечернее кормление слишком сытное, то в следующий раз, перед сном, малыш может недоесть. Проснувшись ночью, ребенок мгновенно чувствует голод, поэтому начинает плакать. Измените объем вечернего и последнего кормления. Вечером, перед купанием, немного недокормите, а после ванны – накормите малыша досыта. Разнежившись в теплой купели и плотно поев, ребенок будет крепко спать.
• Подготовьте комнату для сна. Проветрите ее. Выключите все осветительные приборы.
• Зашторьте окно. Яркая луна или фонарь, что светит прямо в кроватку ребенка, может мешать. Создайте правильный климат. Оптимальная температура для сна + 22С.
• Следите за тем, чтобы малыш был правильно одет и укрыт одеялом, под которым не жарко, но и не холодно. Покупайте детскую одежду и постельные принадлежности из натуральных, гипоаллергенных тканей, чтобы избежать раздражения на коже младенца. Всегда выбирайте такие подгузники, которые хорошо поглощают влагу и не подтекают.
   

И самое главное: занимайтесь ребенком днем, стимулируйте его активность. Если мама, вместо того, чтобы уделять максимум внимания малышу, занята домашними делами - недостаточная подвижность ребенка приведет к сбою его режима дня. Ежедневный массаж, зарядка под веселую музыку, активные игры заставят малыша потратить много энергии, поэтому ночью он будет крепко спать, не беспокоя родителей до самого утра.

Однако, помните - слишком поздние вечерние игры могут чрезмерно возбуждать ребенка. А это также мешает спокойному сну. Следите за тем, чтобы активность и периоды спокойствия были своевременными. Тогда режим дня малыша не нарушится.