Прогулки с малышом на улице

Прогулки на свежем воздухе необходимы для физического и психического развития ребенка. Благодаря новым зрительным, слуховым, обонятельным и тактильным ощущениям малыш приобретает новый и полезный опыт и узнает много важного и необходимого для себя. Прогулки на свежем воздухе помогают малышу расти здоровым и крепким. Поэтому нужно стараться ежедневно бывать на свежем воздухе с ребенком в любое время года.

Когда можно в первый раз выходить на прогулку с ребенком?
 

Это один из первых вопросов, которые волнуют новоиспеченных родителей. Конечно же, все зависит от здоровья малыша. Со здоровым новорожденным ребенком можно начинать гулять уже в первую неделю после выписки из роддома, при условии, что температура воздуха на улице выше +10°С и погода радует солнышком. Зимой при температуре до -10°С градусов рекомендуется начинать гулять с ребенком с 3-4-х недель жизни. При температуре ниже -10°С с выходом на улицу лучше повременить.

А как же быть, если малыш родился зимой и все время мороз такой, что на улицу носа не высунешь? Поскольку одна из целей прогулки – это возможность побыть на свежем воздухе для насыщения организма кислородом, при неблагоприятных погодных условиях, отсутствии времени или возможности у родителей выйти с ребенком на улицу, можно найти выход. Например, уложить ребенка спать на балконе или в хорошо проветриваемой комнате, предварительно его соответственно одев. Конечно, полноценной прогулки это не заменит, но как исключение, может иметь место. В данном случае родителям важно помнить о мерах безопасности и не оставлять ребенка без присмотра.

Как одевать ребенка на прогулку?
 

В этом вопросе родителям важно не переусердствовать. Чтобы прогулка была для малыша действительно полезной, его нужно одевать по погоде, избегая перегрева. Лучше следовать одному простому правилу: ребенок должен быть одет на прогулку на один слой теплее, чем сами родители. Если малыш на прогулке спит, можно дополнительно прикрыть его пледом.

В холодное время года также важно помнить, что чем старше ребенок и чем больше он двигается во время прогулки, тем меньше стоит его укутывать. Слои воздуха между слоями одежды помогают удерживать тепло, поэтому родителям не стоит слишком плотно кутать ребенка. Желательно дать ему свободу движения, тогда и риск замерзнуть меньше. Важно помнить, что голова и конечности человека обладают повышенной теплоотдачей, поэтому родителям необходимо обратить внимание, чтобы на малыше всегда были теплые шапка, шарф, варежки и обувь. Важно также, чтобы одежда была ребенку по размеру: в сжатых конечностях нарушается кровоснабжение, и риск переохлаждения увеличивается.

В холодное время года не безопасно выходить с малышом на улицу, если он вспотел. По этой причине, собираясь на прогулку, родители должны сначала сами одеться, подготовить все к выходу, и только в последнюю очередь одеть ребенка, после чего сразу выйти с ним на улицу. Если же родители с ребенком зашли в помещение, даже если ребенок находится там всего несколько минут, необходимо с него снять один слой одежды.

Учитывая, что зимой кожа крохи подвергается стрессу вследствие воздействия ветра и холода, дополнительный уход и внимание ей необходимы. Необходимо позаботиться о защите перед каждой прогулкой. Перед тем, как выйти на улицу, примерно за 15–20 минут, на кожу малыша нужно нанести защитный крем от непогоды, а после возвращения домой – успокоить ее с помощью увлажняющего крема или молочка.

Какой должна быть частота и продолжительность прогулок? 
 

Начинать прогулки можно с 10-15 минут, и постепенно, за неделю, довести длительность прогулки до 1-го часа в день. К 2-м месяцам жизни рекомендуется увеличить продолжительность прогулок до 2-3 часов в день (как вариант — 2 прогулки по часу-полтора) и сделать их обязательным элементом режима ребёнка до года. Ведь в жизни малыша так много неизвестного, что ему предстоит узнать и к чему необходимо привыкнуть. Например, смена дня и ночи, солнце, ветер или дождь. Ежедневная прогулка, которая всегда проходит в одно и то же время, безусловно, облегчит эту задачу. Зимой с малышом лучше гулять один раз, в средине дня. Не стоит гулять с малышами при сильном ветре ( 15-20 метров в секунду и больше ) и/или высокой влажности ( свыше 85% ). В такую погоду холод воспринимается острее и быстро наступает переохлаждение.

Иногда, в теплое время года, дети первых месяцев жизни умудряются на улице поесть (то есть, приложиться к груди). В этом случае продолжительность прогулки может быть увеличена, если это не утомляет маму.

Когда ребенок научиться ходить, ему необходимо обеспечить возможность как можно больше двигаться, а не сидеть в прогулочной коляске. Для ребенка до двух лет время беспрерывной ходьбы должно быть не более 5-10 минут, постепенно его увеличивают до 15 минут, общая продолжительность пешей прогулки в этом возрасте может составлять около 30 минут с обязательным отдыхом сидя в середине пути.

Зимой родителям важно помнить, что пока они находятся в движении, толкая коляску или неся малыша в «кенгурушке» или слинге, ребенок практически не двигается. Поэтому он может быстро замерзнуть. Как узнать, что пора заканчивать прогулку? Необходимо следить за поведением ребенка. Если сначала он был спокоен и весел, а через некоторое время начал беспокоиться или капризничать, возможно, он замерз. Во время прогулки родители должны регулярно проверять пальчики, ушки и лицо малыша, не дожидаясь, пока ему станет дискомфортно.

Где лучше гулять с ребенком?
 

Лучшее место для прогулки – детская площадка, оборудованная всем необходимым: горками, песочницей, качелями и т.п., но это не обязательное условие. Лес, парк, городские и загородные зоны для отдыха тоже прекрасное место для прогулки с малышом. Когда малыш подрастет, ему будет интересно общаться с другими детками, поэтому родителям нужно использовать любую возможность для этого.

В заключение хотелось бы сказать, что в уходе за малышом мелочей не бывает. И даже такой простой вопрос, как прогулка, содержит в себе множество нюансов, о которых родители должны знать. Надеемся, что, следуя нашим простым советам, Вы сможете сделать прогулку на улице веселым и полезным занятием с малышом.