Готовимся к беременности. Чудо зачатия: как к нему подготовиться

С чего начать подготовку к беременности?

С изменения образа жизни. Примерно за месяц-полтора, как минимум, до планируемого зачатия. Вам необходимо будет начать вести себя и питаться так, как и в первые три месяца беременности – чтобы организм настроился на нужный лад.

Образ жизни

Самое важное – отказаться от вредных привычек (исключить алкоголь, бросить курить). Причем не только вам, но и мужу. Доказано, что алкоголь (в том числе пиво) негативно влияют на качество спермы и подвижность сперматозоидов (не говоря уже о генетике). Хорошо было бы сократить время пользования компьютером. Также придется отказаться от химической завивки и некачественной косметики: все средства по уходу за телом и волосами – максимально натуральные, экологичные.  Меньше бывайте в многолюдных местах, где легко подхватить инфекцию, постарайтесь беречь себя и не переохлаждаться – простуда на ранних сроках беременности, особенно вызванная вирусами, может инфицировать плод. Перегреваться тоже не стоит (например, посещать сауну или солярий). Неплохо привести мышцы в тонус: элементарный бег по утрам, минимальная зарядка и тонус пресса сослужат вам хорошую службу. Организм, чтобы выносить и родить, должен быть выносливым.  
 

Питание

Следите за своим рационом особенно тщательно: предпочтение отдавайте свежим фруктам и овощам. Особенно всем видам капусты, зеленому салату. Гречневая крупа, красное мясо (телятина), свежевыжатые соки, также регулярно должны быть на столе, а  кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральные йогурты необходимо употреблять ежедневно.

Витамины

Даже если ваше питание исключительно сбалансированное, все равно не обойтись без дополнительного приема витаминных комплексов на этом этапе. Выбирайте те, которые содержат фолиевую кислоту. Она положительно влияет на течение ранней беременности.

Нанести визит…

Конечно же, речь идет о врачах и необходимых обследованиях. Это, пожалуй, самое важное, ведь нам нужен здоровый малыш. А для этого нужно быть уверенными, что с маминым (и папиным, кстати) здоровьем все в порядке.

Во-первых, за полгода до предполагаемой беременности нужно прекратить прием оральных контрацептивов, вынуть спираль и пройти проверку у гинеколога на наличие проблем со здоровьем, чтобы не было неприятных сюрпризов и напрасных ожиданий. Врач  определит также необходимость исследования крови на герпес, токсоплазмоз, краснуху, сифилис, гепатит – эти болезни очень опасны, если развиваются или обостряются во время беременности, а об их наличии вы можете и не подозревать, поскольку они могут протекать скрыто. Если есть инфекции, лучше, эффективнее и безопаснее вылечить их до того, а не в процессе (и это касается обоих родителей).

Во-вторых, даже если считаете себя абсолютно здоровой, наведайтесь к терапевту – лучше убедиться в этом еще раз. Измерение артериального давления, общий анализ мочи и крови смогут выявить скрытые хронические заболевания, анемию, болезни почек, гипертонию. Обязательно сделайте флюорографию.

Кого еще стоит посетить? В обязательном порядке – стоматолога. Дело в том, что лечить зубки во время беременности можно, а вот удалять – нельзя! Поскольку анестезия запрещена. Кроме того, кариес и вообще проблемы с ротовой полостью – это ворота для инфекции. А малышу внутри вас это совершенно ни к чему.  

Нередки у современных женщин и проблемы со зрением. Поэтому запланируйте также поход к офтальмологу. Состояние сетчатки играет важную роль в принятии решения о родах: некоторые  изменения могут стать показанием к кесареву сечению.  

Если вам больше 35, или в роду наблюдались генетические аномалии, проконсультируйтесь с врачом-генетиком.

И не забудьте о вакцинации. Это хороший способ перестраховаться от «неожиданностей». Например, вакцинация от краснухи нужна в том случае, если вы не болели ею (или не уверены в этом на 100 процентов). Прививку необходимо сделать за 2-3 месяца до планируемой беременности. Также нелишне подумать о прививке против гепатита В.

И последнее:

Помните, что дети, рожденные в любви, вырастают красивыми и счастливыми!

Не забывайте о настроении: стрессы – большой враг не только предстоящей беременности, но и здоровья в целом. Поэтому хорошее настроение, бодрость духа и положительные эмоции – то, что нужно для того, чтобы все прошло успешно. И потом: каждой женщине идет лучистая улыбка и счастливый блеск в глазах!