Как подготовиться к беременности: полезные советы

Так как беременность может наступить неожиданно, лучше заранее отказаться от вредных привычек, привести вес в норму, правильно питаться, пройти необходимые исследования (как папе, так и маме), мыслить позитивно и вести здоровый образ жизни. Это основные правила для того, чтобы подготовиться к беременности наилучшим образом. Но обо всём поподробнее.

Вес тела

Чтобы правильно подготовиться к беременности, необходимо привести вес в норму и при этом удерживать его в одно и том же значении примерно 6 месяцев. Это значит, что если вы только недавно похудели, не планируйте беременность сразу же. Дайте организму привыкнуть, освоиться.

Помните, что лишний вес, как, впрочем, и излишняя худоба, мешают здоровой беременности. Недостаток веса может помешать зачать ребёнка и выносить его в случае зачатия. А вот лишний вес может стать причиной проблем у мамы и ребёнка, а также стать причиной диабета. Да и женщине с лишним весом и новыми килограммами при беременности будет весьма нелегко, могут появиться боли в суставах, позвоночнике.

Правильное питание

При планировании беременности нужно пересмотреть свои пищевые пристрастия. С любовью к вредным и ненатуральным продуктам нужно покончить. Акцент нужно сместить в стороны полезности продукта, как для мамы, так и для будущего ребёнка. Также помните о том, что при планировании беременности вашему организму очень нужна фолиевая кислота, железо, кальций и другие витамины и минералы. Кушайте всё только самое свежее и натуральное!

Вредные привычки

О том, что нужно распрощаться с вредными привычками при беременности знают все. Но сделать это нужно не тогда, когда вы узнали о беременности, а гораздо раньше.

Откажитесь от спиртного и курения не менее, чем за три месяца до зачатия.

Стресс, спорт, сон

Чтобы наилучшим образом подготовить организм к беременности, помните о том, что вам полезно больше спать, заниматься спортом, например, ходить в бассейн, на аэробику, йогу. Если вы уже давно посещаете тренажерный зал, то тренировки не помешают. А вот переживать, стрессовать не нужно. Настройтесь на позитив, съездите в отпуск, радуйтесь жизни и всё получится.

Зачатие и беременность после 35 лет

Отдельно проговорим такой момент, как подготовка к беременности женщины после 35 лет. Множество матерей во всём мире рожает прекрасных здоровых детей не только после 35, но и после 40 лет. Однако помните, что после 35 лет риск возникновения пороков развития и наследственных заболеваний у ребенка возрастает. Поэтому будущим родителям важно пройти медицинское обследование и при необходимости - лечение.

О важном

Обязательно посетите стоматолога заранее, если планируете беременность. Лекарственные препараты негативно сказываются на ребёнке. А если будут проблемы с зубами, то их все равно придется пролечить во время беременности.

Также обычно врачи не советуют делать флюорографию  в период беременности. Потому побеспокойтесь об этом заранее, если давно не делали, ведь она точно понадобиться.

Работаете на вредном производстве? С этим также нужно завязать, если хотите правильно  подготовить организм к беременности. Поговорите со своим руководителем о переводе вас на более легкую работу.

Будьте здоровы и удачи вам!