Депрессия у женщин после родов

Депрессия после родов – что это?

Послеродовая, или "материнская" грусть считается нормой. Это состояние плаксивости, пониженного физического и эмоционального тонуса, общей усталости и раздражённости обычно наступает на пятый день после рождения ребёнка и длится 7-10 дней. Через это состояние проходит 50-80% молодых матерей: ни им, ни ребёнку оно не причиняет вреда. Лечить послеродовую грусть нет необходимост

Послеродовая депрессия – как помочь?

Депрессия у женщин после родовБольше отдыхайте, спите одновременно с ребенком, обязательно кормите ребенка грудью. Безусловно, Вам понадобится поддержка и помощь родственников в домашних делах. Со временем вы почувствуете себя лучше.

Как отличить "материнскую" грусть от послеродовой депрессии?
Основная разница между "материнской" грустью и послеродовой депрессией в том, что депрессия часто отражается на общем состоянии женщины и нарушает ее деятельность в течение достаточно длительного периода времени.

Симптомы депрессии следующие:

• беспричинное беспокойство, тревожность, раздражительность, плаксивость, подавленность;
• потеря всякого интереса к жизни и отсутствие удовлетворения от своей деятельности;
• чувство вины, собственной никчемности и бесполезности;
• отчуждение от родных и друзей;
• отсутствие аппетита или, наоборот, переедание;
• сонливость или наоборот, бессонница;
• проблемы с памятью, концентрацией внимания и принятием решения.

Послеродовая депрессия имеет не только психические проявления, но и физические симптомы, которые часто проявляются в виде головной боли, боли в области грудной клетки, спины и шеи, учащенного сердцебиения и прерывистого дыхания. 

Такие симптомы встречаются приблизительно у 8-15% женщин и могут проявляться периодами от нескольких недель до года и дольше. Чаще всего их диагностируют в течение первого года материнства.

Депрессия после родов - когда обращаться к специалистам?

Любой из вышеописанных симптомов, если он длится более двух недель, является признаком депрессии и требует внимания медицинских работников.
Депрессия после рождения ребёнка может случиться у обоих родителей новорождённого. Депрессия у мужчины не позволяет ему в полной мере исполнять роль отца и мужа, поэтому при появлении её симптомов отцу ребёнка тоже следует обратиться за помощью к специалистам.

Есть ли какие-то факторы риска возникновения депрессии, на которые нужно обратить внимание?

Да, к таким факторам можно отнести:

• чувство усталости после родов, изменение привычного распорядка дня, режима сна, увеличенные нагрузки в связи с рождением малыша, которые не позволяют маме прийти в нормальное физическое состояние ещё несколько недель после родов;
• ощущение подавленности в связи с необходимостью ухода за ребёнком и сомнения в собственной способности стать хорошей матерью: переживания по поводу того, что она хочет, но не может быть безупречной мамой и хозяйкой, усиливают ощущение тревоги и стресса;
• возникновение чувства утраты индивидуальности, потери контроля над собственной жизнью, снижения сексуальной привлекательности;
• необходимость оставаться дома для ухода за ребёнком и дефицит общения с друзьями, любимым человеком и близкими людьми.

Хотя доказано, что депрессия может случиться практически с каждой женщиной, как во время, так и после беременности, следует обратить внимание на эти предпосылки, чтобы вовремя предотвратить или заранее минимизировать возможные проявления депрессии. Особую поддержку в профилактике и преодолении депрессии женщине может оказать отец ребёнка. Возможность разделить ответственность с любимым человеком значительно облегчает состояние матери. Также в этот период женщине необходима поддержка близких людей и друзей.

Может ли женщина что-то делать сама, параллельно медицинскому лечению?

Вот несколько простых советов для женщин, которые определили у себя симптомы депрессии:

• обязательно продолжайте кормить грудью малыша и ухаживать за ним. Также на пользу пойдет совместный сон и ношение на руках. Сейчас вы нуждаетесь лишь в перерывах "на себя", а не в полном отказе от заботы о ребенке.
• постарайтесь отдыхать как можно больше, спите, когда спит ваш ребёнок, используйте любую возможность отдохнуть;
• перестаньте пытаться всё успеть. Всё успеть невозможно. Сделайте, сколько сможете, а остальное оставьте на потом;
• не стесняйтесь просить помощи по дому у близких людей. Это временные трудности, которые пройдут, когда ребёнок подрастёт;
• постарайтесь побыть со своим супругом или любимым человеком наедине;
• расскажите отцу ребенка или родственникам о своих переживаниях и чувствах, не таите их в себе;
• не проводите много времени в одиночестве; чаще выходите из дома, хотя бы ненадолго, чтобы сделать мелкие покупки или просто прогуляться;
• общение с другими мамами может быть для вас хорошим опытом. Поделитесь с ними своими переживаниями;
• оградите себя от серьезных жизненных изменений в период беременности и сразу после родов, потому что они могут спровоцировать ненужный стресс. Если это невозможно,  необходимо найти поддержку и помощь заранее. 

Если симптомы депрессии не проходят, обратитесь за помощью к психологу.

Почему послеродовая депрессия требует профессиональной помощи?

Потому что последствия не вылеченной депрессии у матери могут быть очень значительными и опасными для ребенка. Женщины, страдающие от послеродовой депрессии, иногда более склонны к необдуманным поступкам, даже драматическим,  вплоть до попыток покончить жизнь самоубийством. Поэтому совершенно необходима своевременная и эффективная помощь. Помогают справиться с этим состоянием психотерапия, группы поддержки и лекарства

Какое лечение необходимо в случаях послеродовой депрессии. Безопасно это для ребенка?

Что касается профессиональной врачебной помощи женщинам, страдающим послеродовой депрессии, существует два основных метода лечения: психотерапия и прием лекарств (антидепрессантов). Уровень попадания современных антидепрессантов в организм ребенка через грудное молоко можно считать очень незначительной. Поэтому правильно подобранная терапия не будет негативно влиять на ребенка. И лечение кормящей, от послеродовой депрессии может быть проведено относительно безопасно для организма матери и здоровье ребенка.

К кому необходимо обратиться женщине и ее родственникам за помощью?

Поставить диагноз и грамотно назначить лечение в случае послеродовой депрессии может только врач-психиатр или психотерапевт. 

Все дети заслуживают иметь здоровую маму. Все мамы заслуживают возможность жить здоровой полноценной жизнью и наслаждаться своими детьми. Не страдайте в одиночестве. Если вы обнаружили у себя симптомы депрессии во время или после беременности, пожалуйста, скажите об этом своим близким, расскажите друзьям или позвоните своему врачу.

В этот жизненный период депрессия может случиться с любой женщиной. Это ни в коем случае не означает, что она неадекватная или плохая мать. Депрессия – это не стыдно, депрессия – это плохо, и с ней надо бороться.

Любите и берегите себя, будьте здоровы и счастливы!