Нічний сон малюка. Корисні поради для батьків

Важливо пам'ятати: поки малюк зовсім крихітка, він не може висловити свої переживання, тому йому доводиться плакати, тим самим даючи зрозуміти, що його щось непокоїть.

Щоб ваш малюк спокійно засинав вночі, слід пам'ятати певні правила:

Нумо пограємо в сон!

Всі діти насправді є маленькими консерваторами. Їм буде простіше налаштуватися на нічний сон, якщо кожен день буде мати певну послідовність. Батькам варто привчити дитину до регулярних звичок в ігровій формі, які будуть повторюватися в один і той же час і в одній і тій же послідовності. Наприклад, вечірня прогулянка, спокійна гра, купання, прийом їжі, нічне світло, колискова, сон. Зовсім скоро малюк буде розуміти, що після повторювання подій наближається час нічного сну. Тому корисно як для вас, так і для дитини створити такий ланцюжок для здорового засинання вашого малюка.

Приглушене світло, свіже повітря – запорука здорового сну!

Перед сном дитячу кімнату необхідно провітрювати. У ній не повинно бути яскравого світла, все монотонно і спокійно, оптимальним варіантом стане нічник. Вологість повітря в дитячій в середньому 55-60%, температура 19-21°С. Рівень вологості як в кімнаті малюка, так і по всій квартирі повинен бути оптимальним. Домогтися цього самостійно дуже легко, скориставшись зволожувачем повітря, а стежити за температурою можна за допомогою кімнатного термометра.

Чи потрібно годувати перед сном?

Так, прийом їжі перед сном дуже важливий, адже голодна дитина буде вередувати і плакати, і в кінці кінців не засне. Годувати краще за все за 10-20 хвилин до сну, що б молоко або інша їжа встигли засвоїтись.

Ніжний шепіт казки, дотики, обійми

Коли час наближається до сну, не потрібно допускати будь-якої надмірної фізичної активності, зовсім не бажано голосно співати пісеньки, дивитися телевізор, слухати музику або радіо. Напередодні сну оточіть свою крихітку ніжністю, любов'ю, тихим голосом, заспівайте її улюблену колискову або розкажіть казку, обіймайте, цілуйте в щічки, похитуючи колиску, і зовсім скоро маленький карапуз засне, відчуваючи вашу турботу і тепло. І нехай сон буде солодким.

А ваш малюк дотримується режиму дня?

Є думка, що режим обмежує свободу малюка і заважає саморозвитку, але це зовсім не так. Режим – це дисципліна, яка найкращим чином впливає на психологію, мислення, розвиток, здоров'я і вже з малих років вчить вашого малюка правильно організовувати свій час. Важливо щодня дотримуватися режиму. Більш детально на цю тему можна прочитати у статті «Режим для дитини: потрібен чи ні?»

Купання

Купання малюка є запорукою здоров'я і гігієни. Це чудова нагода для того, щоб пограти з ним, поспілкуватися, побешкетувати, адже діти від цього приходять в захват, і їм все більше починає подобатися процес купання. Найкраще купати дитину перед сном, це допоможе їй заспокоїтися, розслабитися і спокійно заснути.

Пам’ятка про купання маленької дитини:

• Провітріть ванну або інше приміщення перед купанням, після чого підігрійте його. Повітря повинно бути свіжим, але не холодним.
• Температура кімнати для купання не вище 25°С, адже повітря не повинно бути сухим; температура води не вище за 36°С, а щоб малюк не відчував дискомфорт перевіряйте воду ліктиком, чи за допомогою спеціального термометру.
• Приготуйте все необхідне (мило, м'яку губку, рушник, гребінець, чистий одяг, серветки, підгузок та інше). Не залишайте малюка одного ні на секунду під час його перебування у ванні. Все повинно бути під рукою і контролем.
• Якщо на шкірі є почервоніння або попрілості, приготуйте трав'яну настоянку з ромашки, календули, шавлії, чебрецю, меліси, м'яти, череди, мати-й-мачухи. Для цього на 1 склянку суміші трав візьміть 1 літр окропу. Але пам'ятайте: зловживати цим не варто, щоб не пересушити шкіру малюка. Після купання треба намастити попрілості спеціальним кремом.
• Використовуйте ігровий метод водних процедур, тоді дитині буде в радість купатися. Наприклад, підійде потішка: Хто там буде куп-куп? По водичці хлюп-хлюп! У ванну швидко стриб-стриб! У ванній ніжкою дриг-дриг! Буде мило піниться-бруд кудись подінеться! Куп-куп! Хлюп-хлюп!
• Потрібно робити все з ніжністю і турботою як в голосі, так і в очах, і нехай ваш малюк купається без сліз.

Ось такі прості і дуже корисні поради допоможуть батькам зробити нічний сон малюка міцним і здоровим!