Якщо малюк переплутав день з ніччю: як все виправити?

Щоб повернути дитині нормальний режим, а родині - умови для нічного сну, потрібно боротися з проблемою в два етапи. Насамперед, з'ясуйте причини збою і усуньте їх. Найчастіше дитину щось турбує. Наприклад, кольки, хвороба, голод, мокрий або незручний одяг, прорізуються зуби, задуха або шум у кімнаті, світло, спрямоване на ліжечко малюка, надмірна збудженість, тривалий денний сон, мала рухливість та багато іншого.

Якщо ви позбулися усього, що може заважати гарному сну малюка вночі, дитина повністю здорова і умови для сну у неї відмінні -  застосуйте такі 5 кроків:

• Скоротіть час денного сну малюка, особливо якщо дитина любить засипати ближче до заходу сонця.
• Зверніть увагу на годування. Якщо вечірнє годування занадто ситне, то наступного разу, перед сном, маля може недоїсти. Прокинувшись вночі, така дитина миттєво відчуває голод, тому починає плакати. Змініть об’єм  вечірнього і останнього годування. Увечері, перед купанням, трішки недогодуйте, а після ванни – нагодуйте маля досхочу. Розніжившись в теплій купелі та щільно поївши, дитина буде міцно спати.
• Підготуйте кімнату для сну. Провітріть її. Вимкніть всі освітлювальні прилади.
• Зашторте вікно. Яскравий місяць або ліхтар, що світить прямо в ліжечко дитини, може заважати. Створіть правильний клімат. Оптимальна температура для сну + 22˚С.
• Слідкуйте за тим, щоб малюк був правильно одягнений і вкритий ковдрою, під якою не жарко, але й не холодно. Купуйте дитячий одяг та постіль з натуральних, гіпоалергенних тканин, щоб уникнути подразнення на шкірі немовляти. Завжди обирайте такі підгузки, які добре поглинають вологу і не підтікають.

І найголовніше: займайтеся дитиною вдень, стимулюйте її активність. Якщо мама, замість того, щоб приділяти максимум уваги маляті, зайнята домашніми справами - недостатня рухливість дитини призведе до збою її режиму дня. Щоденний масаж, зарядка під веселу музику, активні ігри змусять малюка витратити багато енергії, тому вночі він буде міцно спати, не турбуючи батьків до самого ранку.

Однак, пам'ятайте - занадто пізні вечірні ігри можуть надміру збудити дитину. А це також заважає спокійному сну. Слідкуйте за тим, щоб активність і періоди спокою були своєчасними. Тоді режим дня малюка не порушиться.