Боремося з целюлітом після пологів

Не поспішайте оголошувати війну неестетичним ямочкам на стегнах і сідницях відразу після пологів. На думку лікарів, робити це потрібно після того, як гормони, що розбушувалися прийдуть у норму. Іншими словами, коли ви перестанете годувати маля грудьми. По-перше, жирові клітини і статеві гормони тісно пов'язані між собою. А значить, ваші зусилля можуть виявитися неефективними. З іншого боку, під час грудного вигодовування більшість процедур протипоказані.

Не сподівайтеся на легкий і миттєвий результат. Щоб досягти успіху, потрібен комплексний підхід: правильне харчування, фізичні навантаження, процедури, спеціальні косметичні засоби. Про все по порядку.

Збалансоване меню під час вагітності

Хочете позбутися целюліту після пологів? У першу чергу, переглянете свій звичний раціон. Відмовтеся від майонезу та інших соусів промислового виробництва, алкоголю, ковбас, сосисок. Їжте менше солодкого, мучного, смаженого, копченого, маринованого і солоного. Включіть в меню продукти, які покращують метаболізм, зміцнюють стінки судин, забезпечують відтік рідини. Це овочі, фрукти, бобові, цільні злаки, нежирні кисломолочні продукти, морська риба, яйця. Харчуйтеся маленькими порціями, але часто. Зверніть увагу на питний режим.

Фізична активність при вагітності

Мабуть, найбільш дієва «зброя» у боротьбі з целюлітом після пологів. При цьому найкращий ефект показують не виснажливі тренування, а більш м'які - йога, пілатес та інші. Незважаючи на легкість, під час таких занять залучаються в роботу всі м'язи організму, в тому числі не задіяні в повсякденному житті, опрацьовується буквально кожен сантиметр. З часом тіло стає більш струнким, гнучким, а головне - здоровим. Якщо ж піти іншим шляхом, намагаючись просто накачати м'язи, наявні жирові надлишки стануть ще більш помітними.

Добре прибирають целюліт регулярні прогулянки, різні види присідань і випадів, підйоми стегон, лежачи на спині і животі, та інші вправи для зміцнення м'язів задньої поверхні стегон і сідниць.

Допомога професіоналів у боротьбі з целюлітом після вагітності

За словами косметологів, боротьбу з ефектом апельсинової кірки потрібно починати з лімфодренажних процедур, що допомагають позбутися надлишкової рідини в підшкірній жировій клітковині. Це мікрострумова терапія, вакуумний масаж, пресотерапія. І тільки потім приступати до розщеплення небажаних жирових відкладень. Для цього використовують ліпотерапію - ін'єкційне введення в проблемні зони спеціальних розчинів, які «розчинюють» жир. Наступний крок - заходи, спрямовані на підвищення еластичності шкіри, наприклад, косметологічні обгортання. Варто порушити порядок, целюліт стане ще більш вираженим.

Домашній догляд за шкірою після вагітності

Побалувати шкіру антицелюлітним масажем можна і в домашніх умовах. Медовий масаж - покращує кровообіг і лімфовідтікання, виводить токсини і насичує шкіру корисними речовинами. Нанесіть на долоні трохи меду і легкими рухами пройдіться від колін до сідниць. Після процедури прийміть душ і зволожите тіло за допомогою крему.

Масаж під душем - тримати шкіру в тонусі допоможуть контрастні обливання і розтирання жорсткою мочалкою.

Косметичні засоби після вагітності

Яким би ефективним не видався крем, він не впорається з горбистостями поодинці. Такі засоби - лише доповнення до антицелюлітної програми.

Перш ніж нанести крем на проблемні зони, шкіру слід підготувати: провести пілінг (за допомогою скрабу чи спеціальної рукавиці), прийняти душ, виконати легкий масаж. Тільки в цьому випадку активні інгредієнти зможуть проникнути в глибокі шари шкіри і зробити бажаний ефект.