13-16 неделя беременности

Голова становиться более пропорциональной по отношению к туловищу. У него сформированы все 20 молочных зубов, начинают расти волосы, мышцы обретают силу, движения становятся более энергичными. К концу 4-го месяца он вырос до 20 см и весит около 250 г.

В период 13-16 недель беременности, вам важно знать, что:

• необходимо внимательно следить за своим весом: не стоит есть «за двоих», так же как и совсем мало под предлогом сохранения фигуры, что может быть даже опаснее для плода. Сейчас (13 - 16 неделя беременности) увеличение веса должно быть около 450 г в неделю;
• в этот период из сосков начинает выделяться желтоватая и липкая жидкость — молозиво. Для ребенка это будет самая первая пища, богатая гормонами, витаминами и защитными антителами;
• в результате деятельности гормонов может появиться коричневатая полоса посередине живота, которая исчезнет после родов;
• у вас может появиться боль в пояснице как следствие увеличения нагрузки на поясницу. Регулярные физические упражнения помогут вам облегчить состояние;
• если у вас повторные роды, то на 16 неделе беременности вы можете впервые почувствовать шевеление плода; в 16-21 неделю вам нужно сделать второе УЗИ плода;
• регулярные физические упражнения помогут сохранять силу, энергию, бодрость и гибкость. Кроме того, они доставляют удовольствие и улучшают настроение. Выберите те упражнения, которые доставят вам удовольствие и не будут опасны для ребенка, обратите внимание на занятия гимнастикой, йогой, аква-аэробикой, плаваньем. Также прекрасной альтернативой может стать ежедневная ходьба быстрым шагом;
• перед тем как отправиться в поездку или командировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом, т.к. в некоторых случаях путешествия могут быть противопоказаны беременным;
• куда бы вы не отправлялись, всегда берите с собой «Обменную карту» и необходимые медикаменты. В путешествие лучше отправляться на поезде, чем на автомобиле, а самолет предпочтительнее поезда.