Как научить ребёнка спать и самостоятельно засыпать

Однако хотим отметить, что ТЕДДИ-клуб не рекомендует вам искать решение – как научить ребёнка спать всю ночь. А всё потому, что грудные дети должны пить молоко ночью. И пробуждения по ночам с целью подкрепиться для грудного малыша нормальны. Это связано с тем, что именно ночью вырабатывается гормон пролактин, который отвечает за количество молока.

Как научить ребёнка спать: ритуал лёгкого засыпания

Чтобы малыш легко отходил ко сну в определённое время, создайте некий ритуал в семье:

• Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время с точностью чуть ли не до минуты.
• Совершайте одни и те же действия перед сном в строгой последовательности (например, пришли с прогулки, покушали, поиграли, помылись, опять немного поиграли, потом выключили свет, песенка перед сном и спать). Важно, чтобы ребёнок привык к такой последовательности и чётко понимал, что если эти действия совершаются в таком порядке, то сейчас нужно спать.
• Разговаривайте перед сном с малышом шёпотом, приглушите свет (яркий свет выключаем, можно использовать ночник).
• Все активные игры прекращаем заранее, перед сном – только спокойные.
• Если ночью малыш просыпается, свет не включайте.

Если вы хотите научить ребёнка спать самостоятельно, советуем также выбрать одну из игрушек ребёнка и сообщить малышу, что это его друг "Имя" (придумайте имя, если его ещё нет у игрушки), который теперь будет спать вместе с малышом.

Как научить ребёнка спать: биологические ритмы

Лучше всего кормить малыша (для тех, кто уже ест прикорм и взрослую пищу) в 8 утра, в 12 часов, в 16 и 20. Легче всего ребёнку заснуть зимой в 20.00-20.30, а летом в 20.30 - 21.00.