Питание матери в первые дни после родов, таблица

Питание матери должно быть сбалансированным после родов
 

Из продуктов, содержащих полноценные белки, рекомендуется творог или изделия из него, молоко, некоторые сорта сыра, кефир, ряженка, вареное мясо. Куриные яйца (не более 1 раза в сутки), можно употреблять в вареном или жареном виде. Следует постепенно вводить в питание матери блюда из субпродуктов, например из печени, богатой не только полноценным белком, но и микроэлементами, особенно железом, медью, кобальтом, витамином В-12, фолиевой кислотой, которые имеют большое значение в профилактике анемии как у матерей, так и у детей.

Также стоит помнить, что чрезмерное потребление матерью, кормящей грудью, молока и молочных продуктов, яиц может вызвать сенсибилизацию организма ребенка к белку коровьего молока, с этим может быть связано возникновение аллергодерматоза у детей, находящихся на естественном вскармливании.

Как источник жира следует использовать легкоусвояемые жиры (сливочное масло, сливки, сметана).

Обязательно питания матери должно содержать растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое), как основной источник полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е, необходимых для нормального развития ребенка. Несоответствующее по энергетической ценности и качеству состава питания матери, кормящей грудью, может иметь следующие последствия:

• происходит истощение материнского депо нутриентов;
• уменьшается количество нутриентов в материнском молоке;
• как следствие - полинутритивная недостаточность у матери и у ребенка.

Во время грудного вскармливания каких-то специальных диет придерживаться не нужно, так как и есть много. Достаточно сбалансированного питания, которое покроет потребность во всех необходимых витаминах и минералах, а также обеспечит кормящей ребенка, ежедневный мягкий "стул".