Питание матери в первые дни после родов, таблица

26 Марта 2015

views.png 66,185
comments.png 12

Как должна питаться женщина, кормящая ребенка грудью? Рекомендации по рациону питания женщины в период кормления грудью.

pitanie-zhenschini-pri-gv-MainCover-1468048964.jpg

Питание матери должно быть сбалансированным после родов
 

Из продуктов, содержащих полноценные белки, рекомендуется творог или изделия из него, молоко, некоторые сорта сыра, кефир, ряженка, вареное мясо. Куриные яйца (не более 1 раза в сутки), можно употреблять в вареном или жареном виде. Следует постепенно вводить в питание матери блюда из субпродуктов, например из печени, богатой не только полноценным белком, но и микроэлементами, особенно железом, медью, кобальтом, витамином В-12, фолиевой кислотой, которые имеют большое значение в профилактике анемии как у матерей, так и у детей.

продукты

для матерей-
кормилиц

Мясо и мясопродукты                        

120

Рыба и рыбные продукты                       

100

Творог нежирный                                    

100

Яйца                                                        

1 шт.

Кефир и кисломолочные продукты     

200

Молоко                                                    

300

Сметана                                                 

30

Масло сливочное                               

15

Масло                                                           

30

Хлеб ржаной                                         

120

Хлеб пшеничный                                 

120

Изделия из муки (сдоба)               

100

Крупы и макаронные изделия                  

60

Картофель                                   

200

Овощи (капуста, свекла, морковь и др.)

500

Сок фруктовый, ягодный                        

200

Орехи                                                       

20

Энергетическая ценность ккал

 

3220.0

 

Также стоит помнить, что чрезмерное потребление матерью, кормящей грудью, молока и молочных продуктов, яиц может вызвать сенсибилизацию организма ребенка к белку коровьего молока, с этим может быть связано возникновение аллергодерматоза у детей, находящихся на естественном вскармливании.

Как источник жира следует использовать легкоусвояемые жиры (сливочное масло, сливки, сметана).

Обязательно питания матери должно содержать растительное масло (подсолнечное, кукурузное, оливковое), как основной источник полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е, необходимых для нормального развития ребенка. Несоответствующее по энергетической ценности и качеству состава питания матери, кормящей грудью, может иметь следующие последствия:

  • происходит истощение материнского депо нутриентов;
  • уменьшается количество нутриентов в материнском молоке;
  • как следствие - полинутритивная недостаточность у матери и у ребенка.

 

Во время грудного вскармливания каких-то специальных диет придерживаться не нужно, так как и есть много. Достаточно сбалансированного питания, которое покроет потребность во всех необходимых витаминах и минералах, а также обеспечит кормящей ребенка, ежедневный мягкий "стул".


КОММЕНТАРИИ

ЕЩЕ