Витамины перед зачатием. Какие витамины пить перед беременностью

Однозначного ответа, как оказывается, нет. Так, часть специалистов уверены, что сбалансированного питания достаточно, однако большая часть специалистов рекомендует принимать витаминно-минеральные комплексы перед беременностью. В любом случае вам необходима консультация врача, поэтому не занимайтесь самолечением.

Витамины перед зачатием: зачем нужны

Все жизненно-важные органы закладываются у эмбриона в первые недели беременности.

И нехватка витаминов и минералов может быть весьма опасна для нормального развития плода.

А так как будущая мама может и не знать, что уже беременна, важно приготовить свой организм заранее. Чтобы, как говориться, быть всегда готовой.

Какие витамины принимать перед зачатием?

Мы приводим краткую информацию по каждому из необходимых витаминов и минералов, а врач-гинеколог сможет назначить тот витаминно-минеральный комплекс, который нужен именно вам:

• Витамин В9 или фолиевая кислота. Этот витамин необходим там, где происходит быстрый рост клеток. Также для правильного развития детского места – плаценты – не обойтись без фолиевой кислоты. Витамин B9 содержится в свежей зелени, овощах, орехах, бобовых.
• Витамин Е. На втором месте по важности для планирования беременности стоит витамин Е. Он наладит месячные циклы, поможет в выработке гормонов. Важен этот витамин для кровеносной системы будущей мамы, а при беременности – для правильного развития плаценты. В обычных продуктах витамин Е содержится в желтках яиц, молочных продуктах, печени, зелени, шиповнике, орехах и бобах. Также можно принимать в виде препаратов.
• Витамин В6 – нужен для синтеза аминокислот, из которых образуются белки, а ещё важен для нормального развития мозга и нервной системы ребенка. Достаточное количество витамина B6 уменьшает проявление токсикоза у беременной.
• Цинк и магний – также важный при планировании беременности. Они принимают самую активную роль в развитии клеток, синтезе белков и кислот. Нехватка цинка и магния может спровоцировать нарушения в развитии плода, стать причиной выкидышей.
• Врачи-гинекологи обычно назначают женщинам поливитаминные комплексы (А, В9, В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, D, E, H, K, железо, йод, кальций, магний, марганец, медь, селен, цинк, фосфор ) и при необходимости могут включать дополнительные элементы.