Планирование беременности. Как женщине правильно подготовиться к беременности

25 Октября 2012

views.png 78,353
comments.png 8

Планирование беременности. Для рождения здорового ребёнка оба партнёра должны подготовиться к зачатию. Когда лучше зачать ребёнка, каким должен быть образ жизни будущей матери, что полезного нужно есть, а от каких привычек избавиться. Об этом и не только читайте в статье о том, как правильно женщине подготовиться к беременности

kak-zhencshine-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti-MainCover-1478184520.jpg

Правильная подготовка к беременности


Чтобы зачать, выносить, родить и  вырастить здорового ребёнка, женщине нужно готовиться заранее.

Если беременность желательная, то любая женщина – будущая мать – должна обеспечить наилучшие условия для будущего ребёнка. В данном случаем мы говорим именно о здоровье, а не о материальном благополучии.

Сегодня врачи всё чаще говорят не о девяти, а о двенадцати месяцах беременности. Имеется в виду трёхмесячная подготовка накануне желаемой беременности.

О чём же именно нужно позаботиться будущей маме? Давайте рассмотрим все этапы такой подготовки.

Наилучший возраст для планирования беременности


Принято считать, что как для женщины, так и для мужчины наилучшим возрастом для планирования беременности и рождения ребёнка является период с 20 до 35 лет.

С возрастом фертильность у обоих партнёров снижает, поэтому женщинам, старше 35 лет, забеременеть тяжелее. Также после 35 увеличивается риск возникновения пороков развития и наследственных заболеваний у ребенка.

Подготовка к зачатию


Лучшей подготовкой к зачатию станет полное медицинское обследование. При выявлении каких-либо отклонений здоровья партнёров, будущим родителям порекомендуют пройти лечение. При этом нужно обязательно советоваться с врачом по приёму тех или иных лекарств, так как приём медикаментов может быть неприемлем для планирования беременности. Так даже прием лекарств растительного происхождения может серьезно повлиять на зачатие. Помните, что некоторые лекарственный травы могут спровоцировать аборт (зверобой, эхинацея, женьшень).

Планирование беременности и диета


Соблюдение женщиной некоторых диет могут спровоцировать нарушение гормонального баланса, что иногда является причиной бесплодия. Так, если Вы соблюдаете жёсткую диету, организм не получает нужного количества витаминов, минеральных солей и других факторов, необходимых для нормального зачатия и вынашивания ребенка.

Для здоровой беременности рекомендуется удерживать постоянный вес в течение 6 месяцев. При желании похудеть можно дать такой совет: похудейте, сохраните новый вес в течение 6 месяцев и затем переходите к зачатию ребёнка.

Питание перед планированием беременности


Рацион будущей мамы изучите здесь. Помните: мы то, что мы едим. Желание родить здорового ребёнка заставляет нас пересмотреть свои пищевые приоритеты в пользу натуральных продуктов. Для здоровья мамы и ребёнка кушайте больше овощей, фруктов, зелени, а также круп, рыбы, молочных продуктов. При этом всё должно быть качественным и свежим. А вот от жирного, консервов и копчёностей лучше отказаться. Это касается также крепкого чая и кофе.

Если кто-то из будущих родителей страдает от аллергии, лучше употреблять продукты, которые выращены/произведены в той же местности. То есть для нас важно кушать именно украинские овощи и фрукты, мясо и т.д.

Будущей маме при планировании беременности, а также в первом триместре беременности необходимо принимать  фолиевую кислоту, что является хорошей профилактикой пороков развития нервной трубки у плода. Препарат и дозировку обсудите с врачом. В продуктах фолаты в большом количестве содержатся в сухих завтраках, зеленых листьях овощей (шпинате, луке, зелени салата, цветной капусте), печени, почках, мясе.

Также вам нужно будет сделать акцент на железе, недостаток в организме которого приводит к анемии, заболеванию при котором плод может не получать достаточно кислорода для нормального роста и развития. Железо в большем, чем в других продуктах, количестве содержится в нежирных сортах мяса, особенно в печени и почках, а также в некоторых овощах – зелёных и лиственных, в вареных фасоли и горохе. Для лучшего усвоения железа одновременно употребляйте продукты, богатые витамином С или продукты, содержащие кислоту. Такими продуктами являются фрукты, соки, сладкий перец, помидоры, кефир. А вот чай и кофе ухудшают способность организма усваивать железо. Для нейтрализации действия чая и кофе пейте эти напитки между приёмами пищи, задолго до или после употребления растительных продуктов, богатых железом.

Кальций также очень нужен как будущей маме, так и ребёнку. Он важен для нормального развития костей и зубов. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты и некоторые крупы. Лучше выбирать нежирные сорта молока, сыра и йогурта.
А ещё вам очень нужен витамин Д (он способствует усвоению кальция), старайтесь проводить больше времени на воздухе, особенно в солнечную погоду.

Поливитаминные препараты во время планирования беременности


Если врач не рекомендовал вам приём витаминов, не принимайте их. Чрезмерное их потребление может привести к токсическим эффектам.

Отказ от вредных привычек во время планирования беременности


Отказ от курения и регулярного употребления алкоголя для будущих родителей обязателен. Во избежание хромосомных мутаций и будущая мама, и будущий папа должны однозначно отказаться от сигарет и спиртного.

Работа на вредном производстве во время планирования беременности


Если вы работаете в химической лаборатории, типографии, на заводе по производству электронных приборов, красок, лаков и т.д, лучше сменить работу перед планированием беременности. Ниже в таблице мы приводим перечень наиболее опасных факторов и их влияние на зачатие и плод.

Фактор Источник Опасность Предохранение
Цитомегаловирус Случайные связи, больницы, поликлиники Микроцефалия, болезни мозга, потеря слуха  
Цитоксичные препараты Больницы, аптеки, фармацевтические центры Выкидыш  
Этилена оксид Стерилизаторы хирургических инструментов Выкидыш  
Ионное излучение Рентгенологическое обследование, радиоактивная терапия, радиоактивные имплантанты, облученные растения В высоких дозах — различные патологии, в малых дозах — повышенная вероятность риска детского рака Избегать всякого рода облучений, внимательно подходить к выбору продуктов
Свинец Здания, автомобили, художественные краски производства ранее 1980 г., фабрики и мастерские по производству и ремонту отопительных батарей; производство стекла и керамики; выхлопные газы на оживлённых автострадах Преждевременные роды, замедленное развитие плода Избегать возможных источников
Органические растворители Растворители лаков, красок; заводы по производству электронных приборов, типографии Различные патологии  
Краснуха Поликлиники, школы, дет.сады Катаракта, глухота, сердечные заболевания; возможны заболевания всех внутренних органов Прививка
Токсоплазмоз Домашние животные, сырое мясо, ветеринарные клиники, приюты для животных; работа, связанная с упаковкой мяса Различные патологии По последним данным прививка не существует
Ветрянка Школы, дет.сады Врождённые заболевания сердца  
Красная волчанка   Выкидыш, преждевременные роды  
Гепатит   Гибель плода, вирусное заражение новорожденного  
Сифилис Случайные связи Кожные повреждения, гибель плода Предохранение презервативом
Стрептококки группы В   Пневмония, менингит, церебральный паралич, болезни почек и лёгких  

 

Лекарство Вероятный побочный эффект, оказываемый на плод
Андрогены Аномальное развитие гениталий
Антикоагулянты Аномалия рук, костей; внутриутробное отставание развития, аномалии центральной нервной системы, аномалии зрения
Диэтилстилбестрол Аномалии женских репродуктивных органов, женское и мужское бесплодие
Изотретиноин (акутан) Повышенный риск выкидыша, внешние уродства, волчья пасть
Литий Сердечные заболевания
Стрептомицин Потеря слуха, повреждение слухового нерва
Талидомид Серьёзные нарушения двигательной системы
Тетрациклин Гипоплазия зубной эмали
Тиреотропы (пропилтиорацил, иодид, метимазол) Гипотиреоз, разрастание щитовидной железы плода
Триметадион Заячья губа, волчья пасть, замедленное развитие; выкидыши
Фенитоин (дилантин) Отставание роста, умственная отсталость, микроцефалия
Химиотропные препараты (метотрексатил, аминоптерин) Повышенный риск выкидыша

Спасибо большое книге Глэйд Кэртис.


КОММЕНТАРИИ

Пожалуйста, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь, чтоб оставить свой комментарий!
ЕЩЕ