Боль при родах

Страх вызывает выброс адреналина в кровь, мышцы судорожно сокращаются, мышечные сосуды сдавливаются, появляется дефицит кислорода в мышцах матки, и возникает более сильное ощущение боли. К тому же, стрессовые гормоны являются антагонистами окситоцина и замедляют течение родов. Формируется своего рода цепочка – «страх- напряжение – боль» - замкнутый круг боли.

Схватки

Нужно помнить, что боль во время схваток – это не враг, а друг, который приближает раскрытие шейки матки, а значит, и рождение ребенка. С этой болью не нужно бороться, нужно суметь раскрыться навстречу ей. Женщины же, особенно рожающие впервые, часто пытаются сопротивляться боли: стараются подавить ее, тем самым, мешая естественному ходу родов и продлевая их течение. Конечно, это ошибка, которая не приносит женщине и ребенку ничего, кроме усталости. Как же разорвать этот круг?

Для того, что бы боль уменьшить совсем необязательно прибегать к медикаментозному обезболиванию. Существуют специальные приемы, позволяющие уменьшить боль во время родов (дыхательные упражнения, массаж, позы, прием душа или ванны).

Массаж во время родов

Легкие ритмичные поглаживание живота, спины, бедер кончиками пальцев обеих рук в ритме вдоха и выдоха. Этот массаж очень помогает расслабиться и уменьшить боль. Он более эффективен, если массировать обнаженную кожу. Это можете делать вы сами или ваш партнер.

Некоторые женщины предпочитают легкие, как щекотка, прикосновения, другим помогают расслабиться более сильные прикосновения. Во время занятий попробуйте менять ритм и силу поглаживаний, пока не подберете наиболее подходящий вариант. Затем включите его в свою систему подготовки к родам. Чаще всего, таким образом, массируют нижнюю часть живота, которая связана с нижним изгибом матки. Некоторые представляют себе при этом, что гладят ребенка по голове. Другим нравится массировать живот по кругу двумя руками. Массаж шеи, плеч, спины, бедер, ног и рук помогает поддерживать хорошее самочувствие. Во время беременности подберите себе наиболее под ходящие приемы массажа и используйте их во время родов. Этот массаж может делать вам партнер.

Надавливание кулаками в области пояснично-крестцового ромба. Один из приемов массажа назван надавливанием с упором и специально применяется для массажа при болях в спине во время родов. Ваш партнер нажимает кулаком или основанием ладони на определенную область спины или крестца.

Если во время родов вы захотите, чтобы ваш партнер делал этот массаж с усилием, то ему следует положить другую руку на переднюю часть вашего бедра, помогая вам сохранить равновесие. У всех женщин разные точки наиболее чувствительны к такому массажу и в процессе родов могут меняться, поэтому трудно точно определить, какие точки следует массировать. Возможно, вам понадобится очень интенсивный массаж в течение нескольких часов, что окажется затруднительным для вашего партнера. Тем не менее, такие усилия стоят того, поскольку приносят значительное облегчение. Ваш партнер может делать перерывы, меняясь с другим близким вам человеком или с медсестрой.
Массаж области выступов подвздошных костей справа и слева. Массаж ягодиц кулаками, ввинчивающимися движениями в седалищные бугры.

Дыхание во время родов
 

Дыхание во время схваток должно быть медленным и глубоким, причем выдох должен быть длиннее, чем вдох. Как правило, вдох делается на счет 1-2, а выдох – на счет 1-2-3-4. Вдох делается через нос, выдох – через рот. При таком дыхании малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на счете, процесс обезболивается. В перерывах между схватками нужно подышать так называемым «очищающим» вдохом – чтобы максимально расслабиться и отдохнуть в это время. Вообще во время родов не нужно делать усилий больше, чем это необходимо, и отдыхать при каждой возможности очень важно.

Глубокое расслабление между схватками

Как только кончается схватка, не нужен никакой массаж, дыхание, звук. Глубоко вдохните и выдохните в конце схватки и постарайтесь расслабить все мышцы тела, лица. Чем лучше расслабление, тем лучше следующая схватка.

Ванна и душ перед родами

Теплая вода — в виде продолжительной ванны, ванны с массажем или душа — является превосходным средством улучшения самочувствия роженицы. Обычно схватки становятся менее болезненными, если вы находитесь в воде. Тепло и мягкость воды, а также легкое массажное воздействие душа помогают вам расслабиться. Подумайте, что для вас предпочтительнее во время родов — ванна или душ. Под душем следует прислониться к стене или сесть на покрытый полотенцем стул, чтобы вы могли отдохнуть. Направьте душ так, чтобы он приносил вам облегчение. Принимая ванну, завернитесь в полотенце и расслабьтесь.

Также облегчить поможет присутствие рядом близкого человека, что может быть возможным, если вы выбрали партнёрские роды.

Можно или нельзя вам принимать в ванну, в каком периоде родов и на какой их стадии может наблюдаться лучший обезболивающий эффект, сколько по продолжительности нужно в ней находиться и другие вопросы решает в индивидуальном порядке ваш врач.